Комплекс направлен на приведение в порядок Энергетического тела, от которого напрямую зависит работоспособность нашего Физического и Психического тел.
#Саттвичное утро это комплекс из асан и пранаям (дыхательных техник), которые:
- Помогают органам и системам организма пробудиться и раскрыть свой потенциал.
- Активизируют энергетические центры и обогащают тело кислородом.
- Формируют позитивный гормональный коктейль.
- Дают бодрость, прекрасное самочувствие и отличное настроение, которые можно инвестировать в свой день, чтобы сделать его потрясающим.
Я буду выкладывать видео по одной новой асане в день, а вы разучивайте её и добавляйте к предыдущим, так у вас сформируется полноценный комплекс, который пробуждает физиологические и энергетические структуры тела, и синхронизирует их между собой.
Ссылки на видео-уроки марафона
По мере выкладывания видео на канале, буду добавлять ссылки на них в пункты ниже, чтобы вам было легче ориентироваться и находить нужное:
- Полное йоговское дыхание
- Выравниваем тело, исправляем имеющиеся перекосы
- Активизируем Ида и Пингалу: Левый и Правый энергетические каналы
- Раскрываем Анахата чакру: Сердечный центр
- Раскрываем Вишудха чакру: Горловой центр
- Раскрываем Манипура чакру: Пупочный центр
- Активизируем сердечно-сосудистую и дыхательные системы
- Раскрываем Аджна чакру: Головной центр, стимулируем работу почек, печени и пищеварения
- Активизируем кишечник, органы малого таза и нижние чакры
- Разносим обогащенную кислородом, гормонами и энергией кровь по телу — получаем заряд бодрости и хорошего настроения
- Раскрепощаем мышцы ног и область таза
- Раскрепощаем позвоночник, синхронизируем Манипуру, Анахату и Вишудху чакры
- Массируем органы брюшной полости — разжигаем пищеварительный огонь
- Снимаем напряжение с мышц спины — устраняем сутулость
- Укрепляем спину, стимулируем деятельность щитовидной железы, почек и надпочечников
- Активизируем мозг и мозговой центр
- Раскрепощаем грудную клетку, собираем энергию в Анахате
- Пробуждаем Энергию Творца!
Со временем, крайне важно научиться выполнять комплекс самостоятельно, без помощи видео.
Настоящая практика йоги, должна исходить изнутри, от вас, превратиться в способность настраивать и управлять своим состоянием в потоке жизни — это как управление автомобилем.
Вы должны научиться ездить без инструктора, без его подсказок: включить поворотники, посмотреть в зеркало заднего вида...
Видео-уроки, которые я создаю для вас, лишь временное пособие, которое вы должны освоить и отбросить — научившись все делать без меня.
Только тогда вы сможете применять навыки йоги в обычной жизни, и направлять свою судьбу, в нужную вам сторону.
👇🏻👇🏻👇🏻
Статьи по теме:
- Зачем заниматься йогой: что дает йога, как меняется жизнь
- Ресурсное состояние Физического тела
- Ресурсное состояние Психического тела
- Ресурсное состояние Духовного тела
- Подборка видео-уроков для занятия йогой дома: асаны и медитации
Ом!
#йога #йога для начинающих #йога дома #здоровье #здоровье и фитнес #работа над собой #активность #продуктивность