Хочется спать, вялость, усталость, нет никакой бодрости и такое ощущение, что прямо сейчас заснёшь за телефоном или документами, но спать нельзя, и до зарядки ещё далеко. Да и ходят тут всякие жизненную энергию тянут, вот и получается, что физическое тело остаётся ни с чем, и здоровье постепенно уменьшается. Но для того, что существовать хорошо, сосредоточиться на деле и проснуться можно воспользоваться интересными упражнениями. Я не так давно нашла один вариант, который я называю " стакан с водой " - надеюсь, что и вам он поможет быстро проснуться :)
Но почему так важно быть бодрым и иногда делать такие упражнения. Все просто - мы не можем постоянно сохранять внимание на объекте и теряем концентрацию. Плюс, частенько мы сидим ссутулившись, поэтому недополучаем нормального количества кислорода и именно поэтому хотим спать. Ну и естественно, что без движения физическое тело замедляет обменные процессы, что тоже приводит к сонливости и отсутствия концентрации на объекте деятельности. Ну и часто, вокруг нас есть те, кто просто тянет жизненную энергию, которая является своеобразной батарейкой, чем её меньше, тем больше человек хочет спать и становится вялым.
Пополнить же её не всегда можно быстро и предоставляется возможным, даже гимнастику толком не сделаешь, так как хочется спать или место нахождение этого не позволяет. Таким образом, можно попробовать начальное упражнение "Стакан с водой", которое позволяет быстро взбодриться, начать думать, а также активизировать свою работу и деятельность. После него можно и о минимальной зарядке подумать.
Что нужно делать:
Основная техника состоит в том, чтобы дать работу воображению.
- сядьте удобнее и сделайте резкий вдох
- при этом в голове у вас должна быть картинка, будто вас окатило или плеснули в лицо из стакана с водой
- если вы все сделали правильно, то ваше тело не сможет отличить фантазию и быстро вас взбодрит, даст энергию
После этого вам станет намного легче и проще работать, что-то делать.
Вот такая статья получилась. надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением - может и вы раньше делали подобное упражнение :)
