Это статья из цикла статей про ПОСТАНОВКУ ЦЕЛЕЙ. Чтобы ознакомиться с остальными, загляните в конец статьи.
Диаграмма жизненного баланса - что-то вроде вспомогательной линейки для вашего текущего жизненного состояния. Иногда люди жалуются на свою жизнь - тогда им может вполне понадобиться такой инструмент.
Чтобы это сделать, представьте свою жизнь в виде идеальной картинки. Чтобы вы хотели принести в свою жизнь? Больше занятий спортом, освоение кулинарии, больше общения с близкими и друзьями? Попробуйте выписать их в список.
Правила:
1) Секций - жизненных целей (таких как семья, карьера, здоровье) может быть гораздо больше. Вы можете на свой вкус добавить/убавить другие секции в зависимости от того, что вы хотите, например:
1. благотворительность;
2. внешность (стрижка, маски для кожи, уход за ногтями и т.д.);
3. свободное время (да, есть люди, желающие разгрузить себя от работы, поэтому ищут источники дохода в виде активов разных сортов);
4. дети (отдельно от семьи - это воспитательные моменты, времяпровождение с ними; самое главное - выставить конкретные критерии, чтобы секции не смешивались);
5. творчество.
Самое главное - вы делаете выбор темы секций самостоятельно. Я рекомендую использовать их около 6 штук - семья, работа, хобби, здоровье, чтение, физкультура (здоровье и тренировки).
2) Внутренних шкал (уровней оценки секции) может быть и больше, и меньше, чем просто 5. Я считаю, что десять баллов гораздо удобнее, чем пять.
3)"Объем" общего куска диаграммы не важен - это чисто умозрительная вещь. Не дорисовывайте секции "для симметричности" или красоты.
4) Направления должны быть ёмкими, чтобы соседние жизненные перспективы "не крали" в будущем цели от неё.
Использование:
1) Нарисуйте круг. Выберите секции для вашей диаграммы. Разрежьте их линиями от середины круга;
2) Заполните шкалу для каждой секции насколько вы довольны своей жизнью. Для этого закрасьте деления на секции на то количество, насколько вы довольны жизнью. Настройтесь нарисовать и неприятную правду для себя. Честность с собой - важный элемент взрослой жизнь. Ну и важно помнить, что перекосы разных случаются и задачей этой техники является довешать недостающие сегменты;
Некоторыми областями жизни мы более довольны, чем другими
3) Планируя жизнь, распределяйте цели таким образом, чтобы цели "довешивали" проблемные области, но при этом не забывайте совмещать это с другими кусками диаграммы. Помните, задача жизненного баланса - нести вам удовлетворенность в жизнь.
4) Повторяйте упражнение каждый год с теми же секциями, чтобы понимать свой прогресс в тех или иных областях.
Диаграммы жизненного баланса часто добавляют в планировщики на бумажном носителе. Это хороший способ понять, из каких областей выбирать себе задачки.
И от себя. Я всегда стараюсь добавить в задачи дня цели из разных секций (не только посвящайте жизнь работе, но и добавьте утреннюю зарядку, чтение книги и обязательно - общение с близкими). Очень хорошо, когда в день пересекаются хотя бы три области из вашей жизни. Такое разнообразие приносит в жизнь удовлетворение, что мы не замкнулись только на нескольких приоритетах.
Резюме: Диаграмма жизненного баланса — хорошее упражнение поговорить со своими потребностями, чтобы узнать чего ты хочешь от жизни при планировании. Диаграмму жизненного баланса уместно перезаполнять через определенный длительный срок — квартал, полгода, год, ведь она выступает хорошим основанием для постановок конкретных целей.
💙Если вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал. Наш контент выходит регулярно и мы рассказываем об интересных аспектах работы, учебы, тайм-менеджмент.
Вам могут понравиться другие наши статьи:
