Как мы уже писали ранее, темпы роста информационной нагрузки огромны. Наука, реклама, политические идеи, мемы социальных групп, рост числа каналов коммуникации (помимо смсок, социальных сетей, электронной почты клиентов видеоконференций появились мессенджеры разных типов - от классических до корпоративных.
Вместе с ростом каналов нарастает напряжение. Сегодняшний человек обязан быть на связи большую часть личного времени.
В такой ситуации, умение концентрироваться на одном деле является хорошим личным преимуществом.
Как помочь себе?
Как будет указано в одной из следующих заметок, у сна есть свои правила гигиены и ритуалы. О важности сна и источниках информации тоже будет отдельная статья.
Теперь собственно, о ценности чтения.
Чтение - это и есть то самое занятие, которое требует максимального напряжения внимания. Это означает что подготовка к чтению очень важна - все потенциальные способы отвлечься должны быть пресечены.
Что делать, чтобы обеспечить себе качественное чтение? У меня есть несколько способов.
1. Если вам сложно читать без фонового шума с непривычки - используйте натуральные звуки - на Ютубе огромное количество расслабляющих плейлистов - от звука мягкого морского прибоя до звука сверчков в поле, от треска огня в очаге до стуков колес поездов. Достаточно включить такой плейлист ненадолго, а затем отключить через некоторое время, когда вы почувствуете, что уже готовы.
2. Если вас отвлекают другие люди, то существует масса других мест для чтения - отдельная комната, кофейня, библиотека, скамья в парке или снаружи вашего дома.
3. Я настойчиво рекомендую вместо кино на сон грядущий читать книги. Это не действует на человека чрезвычайно возбуждающе и может помочь побыть наедине со своими мыслями.
4. Чтение должно включать художественную литературу, потому что такая литература требует наибольшей отдачи для восприятия.
5. Если вы решили нагнать школьную классику, которую (и если) читали из-под палки, сразу предупрежу, что это - чрезвычайно сложное чтение, особенно если вы давно не читали. Но, если автор вам нравится, то почему бы и нет.