Давайте сначала я вас познакомлю, это Дима и на старте Дима весил 115 кг (нижние фото) и не мог отжаться от пола 5 раз в свои 40 лет.
Бизнесмен с доходом под миллион в месяц, занимается производством мебели, жена, дети, квартира, машина... Все есть только здоровья нет! А точнее в последний год самочувствие регулярно вялое, настроения нет, хочется спать, пить пиво и ничего не делать.
Решил все таки он этот вопрос решить и начать со сдачи анализов крови. Как выяснилось в дальнейшем результаты не просто плохие, а очень: проблемы с печенью, высокий холестерин, низкие мужские половые гормоны, а всего то 40 лет и тут начало приходить сознание, что деньги есть, но какой от них толк если ты не можешь ими пользоваться в полной мере из за отсутствия здоровья. И тут мы встретились с ним в зале.
Начали мы с тренажеров так как с собственным весом или с гантелями не могли дать полноценную нагрузку в виду слабости и раскоординированности организма, а в тренажёрах получается безопаснее и можно получить туже нагрузку ну и конечно подключили контроль питания через подсчет калорий, белков, жиров, углеводов.
Спустя два месяца получилось то, что вы видите по середине фотографии, к этому времени мы уже перестали работать в тренажёрах, а перешли на гантели и штангу, плюс вес снизился до 95 кг.
В самом начале столкнулись с ещё одной классической трудностью многих: "Не хочу есть, я наедаюсь, я не могу много есть". Начинали мы питаться с 2000 калорий и к концу результата вышли на 3600 калорий при этом питаясь всеми возможными продуктами, даже гамбургерами, но при условии, что это все списывается в норму калорий и бжу.
На самом деле не желание есть, для многих людей с избыточным весом и нарушением гормонального фона это нормальное явление, так как сначала едим и переедаем, а далее мы уже частенько не переедаем, а перепиваем чем то сладким, калорийным, плюс к этому нарушение гормонального фона приводит к нарушению порционирования (распределение калорий в теле) и как следствие большее число калорий начинается откладываться в жиры, этому способствует так же маленькая активность и инсулинорезистентностьинсулинорезистентность.
Повторные анализы дома пошел сдавать через 4 месяца после нашей работы и о чудо, тестостерон возрос, женских гормонов меньшей, холестерин был высоковат, но печень пришла в нормальные значения. При этом мы не подключали никаких гормональных препаратов, мы использовали только силовые тренировки 3 раза в неделю, контроль еды по калорийности и бжу, прием БАДов в виде омега 3, магний, витамин Д, витамины, глицин, хотя врачи уже предлагали начинать потреблять гормоны в виду возраста и ставили диагноз гипогонадизм (патологическое снижение половых гормонов).
По прошествии 6 месяцев Дима стал выглядеть так как показано на верхней части фото. За 6 месяцев у нас получилось вытащить его с полного гормонального и физического дна, до уровня нормального здорового человека, даже в возрасте 40 лет.
На регулярной основе у нас было:
- контроль еды через калорийность.
- силовые тренировки в зале.
- 8 000 шагов каждый день.
- 2 л воды минимум кажды йдень.
- прием БАДов, не лекарств.
А ты сможешь повторить такой результат, хотя бы приближенно?