Когда-то давно я обращался за помощью к специалисту, когда хотел бросить курить и пить. Всё-таки в 90-е годы было не так просто, как кажется остальным. В день мог выкуривать по 2 пачки сигарет. На минуточку, в одной пачке содержится 20 сигарет. Позже, я стал замечать некоторые изменения в плане здоровья, которые меня не устраивали. Образовался хронический кашель, который до сих пор не утихает, хотя курю в разы меньше. Начались проблемы с сердцем. Появилась аритмия. Впрочем, не буду перечислять вам весь "багаж" проблем.
Я уже в том возрасте, когда многие мои друзья, товарищи и знакомые переключились с вредных привычек на здоровый образ жизни, чтобы подольше провести время с внуками и детьми. Некоторым из них было нелегко бросить курить. Мой товарищ Дмитрий около 3 лет то бросал, то вновь начинал курить. Внук родился, отказался от сигарет за один день. Вывод? Нужна мотивация и желание.
Я расспросил у знакомых людей, какие изменения в своём здоровье они заметили, кода бросили курить со стажем в 40 лет и выше. И хочу поделится с вами их мнением. К примеру, тот же Дмитрий начал курить ещё в 12 лет. А бросил только в 62 года.
"Бросил курить, а здоровье стало только хуже": мнение людей, кто курил до этого не менее 40 лет
Не всегда отказ от курения помогает избавиться от симптомов, которые беспокоят. В долгой перспективе высокая вероятность того, что кашель, головная боль, бессонница и прочие симптомы, которые встречаются у курильщиков, бесследно исчезнут. Но у людей, которые курят 30, 40 и больше лет, организм реагирует непредсказуемо. Переносимость отказа от никотина и сигарет у всех индивидуальная.
Мой близкий товарищ Александр курил на протяжении 41 года. Бросил по собственной инициативе, потому что надоело. Решился быстро и не курит по сей день. Вот что он говорит по этому поводу:
"Бросил курить по щелчку пальца, выбросив последнюю пачку с двумя сигаретами в урну. Около месяца беспокоила бессонница. Первые две недели ничего не хотелось кушать. А потом напал такой жор, что за 2 месяца набрал лишних 15 килограмм. Тревожные мысли посещают до сих пор, когда вижу на горизонте курящего человека или чувствую запах табачного дыма. Иногда хочется закурить сигарету, но постоянно себя останавливаю. Тяжело. Молодежь, не курите".
Следующего знакомого зовут Кирилл. На данный момент ему исполнилось 65 лет. Курить начал тогда, когда устроился на работу сварщиком в конце 80-х годов. С тех пор многие попытки бросить курить были тщетны. Пенсия у Кирилла небольшая и он стал замечать, что не хватает денег на нормальные сигареты, а курить что попало не хотелось. После того, как бросил курить, заметил, что здоровье ухудшилось:
"Никогда не думал, что из-за отказа от курения появятся какие-то проблемы со здоровьем. В первые недели всё было нормально. Позже стал замечать, что у меня сильно болит голова, пульсируют виски. Так продолжалось около месяца. Взывал врача. Померял давление и сказал, что у меня вегетососудистая дистония, возникшая в результате долгого курения и резкого отказа от сигарет".
"Намного лучше себя чувствую, жаль, что раньше не бросил курить": мнение людей, которые чувствуют себя лучше после отказа от сигарет
Давний товарищ Дмитрий, с которым мы хотели вместе служить, но нас отправили в разные части, поделился своим мнением на этот счёт:
"Три года я пытался бросить курить. Все попытки были тщетны. После рождения внука мне стало стыдно, что его дедушка будет подавать плохой пример. Первый месяц было трудно удержаться и не закурить. Потом уже намного проще. Появился аппетит, стал лучше выглядеть, о чём говорили мои знакомые. Кашель полностью не пропал, но отдышки курильщика больше нет. Даже зубы белее стали. Частично пропал желтый налёт от табака. Начал лучше ощущать вкусы и ароматы".
С Пашей мы часто ездили на охоту и рыбалку. Постоянно удивлялся тому, как глядя на поплавок или фидерный колокольчик за день он практически не расставался с сигаретой. Даже комары к нам не подлетали. Около года мы с ним не общались и тут я узнаю, что Паша в 58 лет занялся спортом: утренние пробежки и прогулки, посещает зал и следит за питанием. От вредных привычек пришлось полностью отказаться:
"Наконец-то я смог бросить курить. Ты даже не представляешь, как я рад. Сейчас чувствую себя, как будто мне не 58, а 38 лет. Очистить организм от никотина и последствий курения помог спорт. Начинал с прогулок пешком, а сейчас могу пробежать 5-10 км. Не могу выделить какие-то конкретные изменения, но чувствую, что у меня больше нет тяги к сигаретам и я стал здоровее".