Итак, друзья, давайте сейчас представим обычный день среднестатистического офисного работника: куча дел, которыми его нагрузил начальник, 8 часов на решение всех задач и полное непонимание того, как все это успеть в указанный срок.
И даже самый интенсивный темп работы не всегда помогает справиться с такой нагрузкой.
А если учесть, что в таком ритме надо работать 5 дней в неделю, то очень скоро большинство работников впадают в отчаяние и заваливают добрую половину всех задач.
Если вы думаете, что эта проблема возникла 10-15 лет назад, то вы ошибаетесь. Ещё в 80-е годы молодой итальянский студент Франческо Чирилло заметил, что ему тяжело справляться с учебной нагрузкой, которую на него взваливают преподаватели в университете.
При этом Франческо заметил, что иногда длительные усилия приводили только к тому, что эффективность его усилий стремилась к нулю и не давала никакого положительного результата.
Тогда в светлую голову юноши пришла гениальная мысль сочетать короткие периоды интенсивной работы с небольшими перерывами на восстановление сил и энергии!
И для этого он использовал самый простой кухонный таймер, который у него был под рукой.
По стечению обстоятельств, этот прибор был выполнен в форме ярко-красного помидора, что и подарило названию технике тайм-менеджмента Франческо — «метод Помидора».
Суть его сводится к следующему:
- Сначала вы составляете список задач, которые вам необходимо выполнить за определенный период времени. Это могут быть несколько дней или даже месяцев.
- Следующим шагом вы выбираете из списка этих задач те, которые необходимо решить в самые короткие сроки. Из них вы и сформируете свои дела на завтра.
- Теперь выстройте все задачи по приоритету: в начало дня ставьте наиболее важные, а на вторую половину оставляйте те, что могут подождать.
- А теперь возьмите таймер, установите на нем 25 минут и интенсивно включайтесь в работу над первой задачей!
- После этого периода сделайте небольшую паузу на 5 минут, чтобы дать себе возможность перевести дух. Просто посидите в тишине или пройдитесь по кабинету. Главное, это освободить свою голову от мыслей о работе и отвлечься от задач.
- Сделали четыре подхода по 25 минут? Тогда сделайте большую 20-ти минутную паузу, чтобы дать себе полноценный отдых на восстановление.
И в таком темпе вы можете повторять сеты по 4 интенсивных периода с небольшими перерывами до тех пор, пока не справитесь со всеми задачами, запланированными на сегодня!
Вот такой интересный «метод Помидора», который уже несколько десятков лет пользуется популярностью и доказывает свою эффективность на практике.
➡️ Надеюсь, что статья была для вас полезной. Пишите свое мнение в комментариях, не забывайте ставить лайки👍 и подписаться на канал, чтобы не пропустить ничего интересного!
❇️ ЧИТАЙТЕ ЕЩЁ:
➡ 4 привычки, которые становятся причиной одиночества и бедности