Разберём физиологию сустава вообще и упражнение для коленных суставов, в частности.
Если есть сустав, то есть, как минимум две кости, которые его образуют. Место стыка костей окружено суставной капсулой: мягкая хрящевая ткань, внешне укрепленная связками. В некоторых суставах эти связки ещё и внутри капсулы фиксируют кости друг к другу.
Связки сустава есть ни что иное, как продолжение мышц, окружающих сустав.
Часть костей, которые трутся друг об друга при движении укреплена гиалиновым хрящом. Это другая хрящевая ткань, более плотная. Потому в норме не стирается, в отличие от кости и защищает саму кость от стирания ✅
Хрящ скользкий, в результате кости плавно проскальзывают при движении✅
Хрящ упругий, состоит на 3/4 из воды, при осевой нагрузке сплющивается и потом упруго распрямляется. Амортизирует✅ нагрузки. Заодно в это время обновляется жидкость хряща, условно хрящ поел и попил.
Жидкость внутри сустава — это суставная жидкость, или синовиальная жидкость. Это источник питания гиалинового хряща и внутренних структур сустава.
Покажу упражнение, в котором можно укреплять мышцы сустава, не вызывая боли в самом суставе:
#артроз #сустав #суставная жидкость #упражнение для коленных суставов #доктор гульнара мазитова
Почему болит один сустав, а причина в другом?
Бороться ли с косточкой на стопе или пусть будет
Артрит и артроз: в чем разница и каким должно быть лечение (видео)
