А вы знаете, что прокрастинатор прокрастинатору рознь, и за одинаковым внешне поведением могут крыться абсолютно разные механизмы? По крайней мере, так считает американский психолог Нейл Фиоре, специалист по преодолению прокрастинации.
Он выделяет 5 типов прокрастинаторов:
1. Перфекционист
Эти люди боятся допустить даже малейшую ошибку и услышать осуждение в свой адрес. Из-за этого они могут надолго зависнуть на какой-то очень локальной задаче и потратить на нее слишком много времени, задвинув все остальные вопросы на второй план. Как результат — тратят на небольшой кусок работы уйму времени и доделывают остальные впопыхах и не качественно. От чего, разумеется, жутко страдают.
2. Самозванец
В данном случае ключевая причина откладывания — катастрофическая неуверенность в собственных знаниях и компетенциях. Человек внутренне настолько боится быть разоблаченным в собственной глупости и невежестве, что не делает ничего, что могло бы его скомпрометировать. Таким образом, он как бы прячет улики своей некомпетентности.
3. Рациональный прокрастинатор
Человек откладывает какие-то дела, потому что просто не хочет их делать, считает их бессмысленными и навязанными извне. В общем, здесь ключевой момент — отсутствие должной мотивации выполнять задание.
4. Перегруженный
Очень актуальный тип прокрастинаторов в наши дни. В данном случае, проблема в том, что дел настолько много, что не знаешь за что взяться и с чего начать. Если у тебя в To-do list десятки задач на каждый день, то это легко может парализовать любую активность. А если сюда добавить усталость, стресс и отсутствие отдыха, то удивительно, скорее, обратное — как при этом некоторые не впадают в полную реакцию отказа и не уезжают дауншифтить на Бали?
5. Счастливчик
Есть люди, которые и правда лучше работают под давлением и знают эту свою особенность. Они наслаждаются промежутками времени без жестких дедлайнов, а потом быстро и эффективно в кратчайшие сроки делают все, что нужно.
К какому типу относитесь вы? Это помогает вам в жизни или мешает?