Вода – важнейший элемент нашего организма, как известно, человек состоит из воды на 70-80%. Если в организме возникает ее нехватка, то нарушаются естественные процессы и страдает работа внутренних органов. Замедляются практически все процессы, метаболизм в том числе. Но существует масса мифов о пользе воды.
Я занимаюсь нутрициологией, изучила этот вопрос, ниже расскажу более подробно, что же я узнала. А пока хочу представиться, меня зовут Олеся, я в свои 40 лет, занимаюсь саморазвитием, изучением итальянского языка. Иду к цели - пробежать свой первый марафон в 42 км.
Вода – важнейший элемент нашего организма, как известно, человек состоит из воды на 70-80%. Если в организме возникает ее нехватка, то нарушаются естественные процессы и страдает работа внутренних органов. Замедляются практически все процессы, метаболизм в том числе. Но существует масса мифов о пользе воды.
Я занимаюсь нутрициологией, изучила этот вопрос, ниже расскажу более подробно, что же я узнала. А пока хочу представиться, меня зовут Олеся, я в свои 40 лет, занимаюсь саморазвитием, изучением итальянского языка. Иду к цели - пробежать свой первый марафон в 42 км. Фитнес-тренер, пишу медитации и аффирмации. Веду онлайн-марафоны для стройности тела, и мотивирую девушек не ждать понедельника, идти и делать фигуру мечты. В общем, живу и дышу полной грудью!
Большинство врачей утверждают, что вода важна для удержания нормального веса. Но мало кто понимает, как это работает. При нехватки воды уменьшается ферментативная активность, из-за чего падает работоспособность и возникает слабость. Вода, которая содержится в нашей крови, она отвечает за доставку кислорода и питательных веществ по всему организму. Поэтому, если возникает дефицит воды, портится питание клеток. И одним важнейшим фактором является то, что вода выводит токсины из организма, которые и образуют лишний вес.
Почему же нужно пить воду при похудении? Все просто: вода уменьшает количество усваиваемых калорий, ускоряется метаболизм, уменьшает аппетит, соответственно снижается отложение жира.
Самая грубая ошибка худеющих - неправильный питьевой режим «Я много пью жидкости!». Но дело в том, что жидкость – это всегда вода, это и супы, соки, кофе и другое. и наш организм устроен так, что воспринимает любые жидкости как пищу. Пить нужно именно воду. Чистую сырую воду. Кипяченая вода-мертвая вода. Что это значит – это вода, в которой улетучилось значительное количество кислорода, а так же погибли полезные микроорганизмы, под действием высокой температуры. И это очень легко проверить, к примеру, пустите рыбку в кипяченую воду и вы увидите, что случится.
«Много» воды пить нужно именно до первого приема пищи. Именно эта вода будет питать организм, и вырабатывать в клетках нужные ферменты для правильного усвоения всей пищи, которую вы будете потреблять в течение дня! Просыпаясь, сразу выпейте стакан воды. Обязательно комнатной температуры. После душа или умывания ещё один стакан. В процессе одевания еще один стакан. То есть до первого приёма пищи я выпиваю 600-750 мл тёплой некипячёной воды. В течение дня, перед каждым приемом пищи, за 10 минут выпивайте 200-250 мл сырой воды. За 3 часа до сна пить воду не рекомендуется, чтобы не было отеков и не перегружать организм. Поначалу, будет непросто, но ваша задача привыкнуть к этому ритуалу «попить водички».
Вы не поверите, но эта привычка изменит ваше самочувствие уже через несколько дней! Вы будете, меньше хотеть есть в течение дня. У вас будет регулярный стул. Вы будете высыпаться и увидите, как увеличится ваша работоспособность и улучшится настроение! И те, кто не может похудеть или вес встал, вы удивлены от результата уже через пару -тройку дней!
Мы выяснили, что вода является важнейшим элементом для организма, и ее нехватка отрицательно сказывается на всех системах. Но если у вас есть хронические заболевания, то рекомендуется проконсультироваться с врачом, как пить воду утром для похудения.
А вы пьете воду правильно?
Спасибо, что дочитали до конца, надеюсь, эта статья вам поможет в процессе снижения веса.