Приветствую, дорогой читатель!
Я обращаюсь к Вам, если Вы находитесь в возрасте 50+.
- Если Вы начинаете понимать, что пора задуматься о надвигающемся как снежный ком пенсионном возрасте, который кажется завершением всей Вашей активной жизни и ожиданием болезней и страхов.
- Что впереди жизнь станет грустной и непривлекательной, потеряет яркие краски и эмоции на палитре повседневного бытия.
Как я могу понять о своих наступающих проблемах сор здоровьем?
И у меня иногда появляются такие мысли. Они не дают покоя, заставляют освежить память и вспомнить родителей, бабушек и дедушек, всю свою родню, среди которой я росла: а как старели мои предки?
Доживали ли они свои последние годы в здравом уме и ясной памяти? Что мне самой предстоит в таком возрасте и как подготовиться к наступлению старости?
И погружаюсь в свою родословную.
Мой дед по отцовской линии родился в 1895 году, был крестьянином в Сибири и позже переехал с семьей в Среднее Поволжье. У деда было четверо детей: дочь и три сына, жена 1900 года рождения.
Старшую сестру своего отца, а он был младшим сыном в семье, я не видела никогда, она проживала в Красноярском крае, в закрытом городе, а всех остальных родственников - двух братьев отца, моих дядей, и их семьи я знала и часто общалась.
Мы все жили в Куйбышевской (ныне Самарской) области в 100 км друг от друга и виделись по большим праздникам, когда к деду и бабушке приезжали в частный дом с печкой-голландкой и большим садом.
Так вот, среди этих родственников не было замечено проблем с плохой памятью или старческим безумием. И меня это радует.
Мой дед дожил до 90 лет, сам справлялся с работой по дому, где было ее много, ведь здесь, на земле, нужно было поддерживать порядок в доме, топить дровами печь, ухаживать за плодоносящим садом и перерабатывать урожай. Очищать дорожки вокруг дома от снега, содержать подворье - собака, куры и петух. Вместе со своей женой, потом с другой женщиной, когда бабушки не стало.
Со стороны мамы я видела только деда, который, после ранения в Великой Отечественной войне, много болел и прожил лет до 60-ти. Бабушку по материнской линии я не застала, мне не довелось ее знать.
Поэтому могу предположить, что гены мои достаточно здоровы, мне не грозят заболевания с потерей разума или склероз.
Подписаться на мой канал можно здесь
Есть примеры и похуже
Хотя на моем жизненном пути я встречала и другие случаи.
У нашей сотрудницы предпенсионного возраста был отец примерно такого возраста, как мой дед, под 90 лет, который, наоборот, не помнил событий, происходящих в повседневной жизни. А те времена, когда он воевал, помнил досконально.
И это просто беда. Сотрудница проживала вместе с престарелым отцом и ухаживала за ним. Но сильно переживала, когда он один выходил из дома.
В кармане его куртки всегда лежала записка с фамилией и именем, номер телефона и просьба позвонить по этому телефону, если с ним что-нибудь случится.
И на самом деле, частенько люди звонили, пытаясь помочь одинокому человеку, который не мог слова сказать, но ему было плохо.
В конце концов деду запретили выходить одному из дома, чему он страшно сопротивлялся.
Еще один пример пришел на память, когда соседка по дому, ровесница моей мамы, меня привечала, общалась и знала меня с детства, вдруг совсем не узнала меня через полгода: у нее развивалась потеря памяти.
Она мне пожаловалась, что как только выйдет из квартиры и пройдет два шага, теряет ориентацию и не может вернуться домой. Никого не узнает.
А я не могла поверить, что полгода назад во время приезда к маме, общалась с тетей Леной, и она прекрасно помнила, что я это я.
Моя позиция в проблеме с памятью
Мама не страдала проблемами памяти и потерей рассудка. Так что здесь я уверена, что и мне такая проблема не грозит.
С другой стороны, чтобы точно избежать умственной отсталости, я применяю ряд мер, чтобы поддерживать свое состояние здоровья в целом и мозговой деятельности, в частности.
- Я стараюсь питаться полноценно, без перекосов в сторону вредных продуктов - избегаю копченых, жареных блюд, слишком соленых и жирных. Предпочитаю белковые продукты, свежие овощи и фрукты, орехи, зелень и специи для вкуса. Не злоупотребляю алкоголем, не курю.
- Кроме того, стараюсь держать в тонусе свою память: изучаю новые тематики, вовлекаясь в новые занятия - на пенсии я уже более 10-ти лет, но работаю, и нагружаю память в своей профессии техническими решениями, правилами и стандартами, которые мне необходимо соблюдать при проектировании.
- Прохожу аттестацию в Ростехнадзоре, руковожу группой специалистов.
- Моя мама мне пример: в 70 лет еще работала, а старшая сестра и ее перегнала, ей 71, и она бодра, и готова трудиться дальше, пока востребована.
Если и Вас заинтересовала тема сохранения своего здоровья, ясности ума и твердой памяти на протяжении нескольких десятилетий, напишите мне.
Я смогу понять, какие полезные материалы для Вас подготовить, чтобы использовать научно обоснованные и житейские способы поддержания и развития памяти, быстрого чтения, тренировки памяти.
Жду Ваших комментариев! До встречи в следующей статье в рубрике “Мое здоровье”, которая обновляется на моем канале 1 раз в неделю.
Статья написана на тему урока № 16 курса Копирайтер в бесплатном обучении в РАНХиГС.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Не пропустите мои новые "творения".
Подпишитесь на меня в Одноклассниках или ВКонтакте. Буду признательна за любой репост!
Теги:#здоровье #активное долголетие #память #пенсионер #азИ50+