Два с лишним месяца живу и питаюсь по новому для себя режиму. Питаюсь раздельно и дробно. На первое августа мой вес был 75 килограммов, сегодня весы показывают 70 с половиной кг. Четыре с половиной килограмма в минусе, причём легко и непринуждённо. Но с соблюдением некоторых правил.
Кто он, Шелтон?
Герберт Шелтон американский натуропат, он разработал систему раздельного питания и получил мировую известность благодаря своим клиентам, а они были ни много ни мало, звёздами Голливуда. Раздельное питание является идеей Шелтона и врача-хирурга У. Говарда Хею. Несмотря на известность, широкому научному подтверждению и изучению эта идея не подвергалась. Но получив популярность, система раздельного питания не утихает до сих пор, и продолжает быть одним из самых востребованных методов в выборе питания.
В чём заключается смысл раздельного питания?
Шелтон подразумевал, когда популизировал свою систему раздельного питания, не только снижение веса, а так же увеличение скорости метаболизма, и самое главное - оздоровление желудочно-кишечного тракта, а следовательно и всего организма.
Смысл раздельного питания очень прост. Существуют продукты питания(белки), которые попадая в желудок, требуют для переваривания кислую среду. И есть другая группа продуктов(углеводы), им необходима щелочная среда.
Если смешивать эти продукты при употреблении, то по мнению Шелтона, происходит брожение в пищеварительном тракте. А оно ведёт к целой серии нарушений в обмене веществ. Я не упомянула о третьей группе продуктов, есть и такая, но она нейтральна как к белкам, так и к углеводам.
Чтобы было проще понимать систему раздельного питания, существует множество таблиц, и каждый учёный считает долгом составить такую таблицу сам. Но смысл всегда остаётся единым, таким, как его придумал и создал Шелтон.
Вот так видел таблицу профессор Неумывакин.
И более понятная и современная таблица раздельного питания по Семёновой.
Не просто отказаться от картошки с мясом, хлеба с мясом, но по отдельности или с другим сочетанием - пожалуйста, ешь, сколько вздумается. Если я вижу смысл в раздельном питании, то мне легко воплотить его в жизнь. Я хочу оздоровить и омолодить свой организм, и главное, у меня это получается.
Кроме таблицы с питанием, для оздоровления организма, Шелтон рекомендует пить воду, чистую и без добавок. По его мнению, нельзя пить во время еды и после. В этом случае она причиняет только вред.
Изучив материалы по питанию, и форумы с отзывами, я последовала примеру звёзд Голливуда.😂
Моя прошлая статья была с подробными результатами дробного раздельного питания, читайте здесь. Мой организм и умные весы подтверждают обещания Шелтона, на раздельном питании уходит не только вес, но и оздоравливается организм.
Статья о том, как научиться пить воду, ждёт вас, жмите.
Всем здоровья и добра.
Мне помогли разобраться в раздельном питании источники:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Раздельное_питание
https://officiel-online.com/special-projects/welness-is-cool/5-separate-nutrition-diet-rules/