Очень часто я слышу возражение: «У меня плохая растяжка. Именно поэтому я не могу заниматься йогой»
А я вам скажу, что тем, у кого недостаточная гибкость - именно тем йога помогает больше всего, потому что терапевтический эффект наступает благодаря эффекту растяжения.
👉 Когда ваши мышцы тянутся, запускаются восстановительные процессы в теле. Это происходит в том числе и за счёт наличия рефлексогенных связей в теле, увеличения активности в области растяжения, притока крови и питательных веществ к органам, которые находятся вблизи тянущихся мышц 💪
Если у вас невысокая гибкость, то эффект растяжения наступает сразу же, даже если вы сделали простую форму асаны.
А вот если у вас гибкость на высоком уровне, то для того, чтобы включить эффект растяжения, вам придётся выполнить очень глубокую сложную асану 🧘🏻♂️
Поэтому, если вы видите что какой-то йог с большим опытом выполняет глубокую асану - это он делает не от хорошей жизни, а потому, что ему приходится так делать из-за своей очень хорошей растяжки 😉
Негибкий человек начнёт получать пользу от базовой несложной йоги.
Поэтому, если у вас плохая растяжка, йога для вас - самое верное средство. Ну и сама растяжка у вас тоже будет увеличиваться по мере практики, и вам придётся выполнять более сложные асаны и виньясы, так что, пока вы начинающий - вам везёт😉
А у вас какая гибкость?👇
В этом видео - самая полезная асана на гибкость. Поза долголетия - пасчимоттанасана.