Что влияет на способность детского организма сопротивляться различным вирусам и бактериям в осенний период?
Если ответить просто, то это состояние иммунитета вашего малыша, который при правильной работе способен отразить любые атаки.
А что делает наш иммунитет таким эффективным?
В первую очередь, слаженная работа всех органов и систем организма.
Особенно большая нагрузка в осенне-зимний период ложится на дыхательную систему, поэтому малейшие сбои в её работе приводят к различным заболеваниям верхних и нижних дыхательных путей.
Чтобы оградить ребенка от длительного воздействия некомфортных температур, нужно точно знать какая температура наиболее соответствует прогулкам на открытом воздухе, пребыванию в различных помещениях и также в городской квартире или в частном доме.
Тем, кто дочитает эту статью до конца, я предложу оптимальные температурные режимы в зависимости от возраста вашего малыша.
Давайте немного порассуждаем. В чём отличие летнего и осеннего сезона для дыхательной системы. В летний период, когда температура окружающей среды устанавливается в районе 22-27 градусов днём и 18-22 ночью наступает лучшее время для дыхательной системы, как детей, так и взрослых. Она не испытывает практически никаких нагрузок, а учитывая повышенную двигательную активность детей в этот период получает ещё и возможность хорошенько почистить свои самые «укромные места». Прекрасно работают все отделы верхних дыхательных путей, особенно нос, защитные реснички которого при такой температуре делают для организма идеальную дыхательную смесь максимально увлажняя её и выравнивая до нужной температуры. Естественно, в таких условиях ни о каких простудных заболеваниях не может быть и речи...
Кроме температуры для нас ещё важным показателем является влажность воздуха. В летний период в средней полосе РФ она также находится в довольно комфортных значениях и вместе с температурой является залогом идеальной работы дыхательной системы.
Что же меняется в осенне-зимний период?
При постепенном снижении температуры окружающей среды, начинается отопительный сезон, что ведёт за собой повышение температуры в квартире, особенно в ночное время. Учитывая нашу всенародную боязнь сквозняков, среднее значение температуры в городской панельной квартире во время сна редко опускается ниже 25 градусов. Если к этому добавить отсутствие нормальной влажности, то получается, что носики наших малышей не смогут нормально работать, слизистая носа под действием таких показателей постепенно начинает пересыхать, гипертрофироваться и соответственно терять свои защитные функции. После ночи проведенной в таких условиях, ребенок попадая на улицу, где температура уже может быть ниже 5-10 градусов, без нормальной работы носа и верхних дыхательных путей вынужден периодически использовать дыхание ртом, что уже само по себе может причиной простудных заболеваний.
Что же делать? Как помочь организму в этот непростой период?
Во- первых, позаботиться об оптимальной температуре в квартире. Для этого надо обязательно повесить в детской комнате обычный термометр, чтобы в любой момент знать температуру в комнате, в которой ваш ребенок находится большую часть времени. Если температура начинает подниматься выше 24-25 градусов, необходимо предпринимать меры по её снижению (открыть окно, а ребенка переместить в другую комнату, либо совместить проветривание с прогулкой). На ночь окно в детской комнате также желательно оставлять в режиме проветривания. Если это делать постоянно, то для ребенка это будет безопасно.
Во-вторых, не прекращать прогулки, ни при какой погоде. Если очень холодно, можно сократить время прогулки до минимума (30-40 минут), но ни в коем случае её не отменять.
В-третьих, чтобы сохранять качество воздуха в квартире, необходима ежедневная влажная уборка. Для этого в комнате ребенка не должно быть никаких ковровых покрытий, которые накапливают массу ненужных и трудноудаляемых веществ.
В-четвертых, для жителей крупных городов обязательный выезд на природу в выходные дни для улучшения качества окружающего воздуха. Если по каким-то причинам нет такой возможности, посещайте городские парки, а не торговые центры...
Ну, а теперь обещанные температурные режимы.
Если мы начинаем применять эти принципы с рождения, то показатели будут следующими:
1. Температура в квартире в течение дня для новорожденного 23-25 градусов, в ночное время 22-24 градуса, при условии ежедневных прогулок минимум 1,5-2 часа.
2. С 1года до 3-х лет, температура в квартире в течение дня 22-24 градуса, в ночное время 20-22 градуса, при условии ежедневных прогулок минимум 2-3 часа.
3. После 3-х лет показатели остаются такими же.
Чтобы подобрать индивидуальный температурный режим для вашего ребенка, приглашаю Вас на индивидуальную консультацию, где сможем поговорить об этом более подробно, особенно это касается детей первого года жизни.
Автор статьи Валерий Колесников врач педиатр.
http://detstvobezlekarstv.com/
https://vk.com/public205958415
https://www.youtube.com/channel/UCXGIBhalb7X8MCLZ3R4pFSg
https://www.instagram.com/valeriyaybolit/
Имеются противопоказания, требуется консультация со специалистом.