Память и внимание. ч.1
⚠️Для чего необходимо увеличение продуктивности памяти и внимания?
Казалось бы что наш мозг на автоматизме выполняет эти функции, и не нужно никак работать над таким сложным механизмом как наше мышление. Но все обстоит иначе, как раз именно мы несём ответственность за познавательные процессы, которые обеспечивают возможность сохранять запечатлённое в сознании, воспроизводить и передавать информацию другим людям или самому себе, используя в качестве личного опыта.
👆 Внимание - это избирательная направленность сознания человека на определенные предметы и явления.
👆 Память - это психический процесс запечатления, сохранения и воспроизведения того, что человек отражал, делал или переживал.
👆 Мышление - это психический познавательный процесс отражения существенных связей и отношений предметов и явлений объективного мира.
ℹ️ Память позволяет использовать эти понятия в будущих действиях, поведении. Если бы мы не обладали памятью, то мышление имело огромный ряд ограничений, так как было затруднено воспроизведение полученного опыта, и восприятие реальности проводилось исключительно на материале, который происходит в текущий момент. И не представлялось бы возможным проведение анализа получаемой информации.
ℹ️ При невозможности сконцентрировать внимание (рассеянное внимание), будет затруднен анализ полученного материала. Так как возможно будут упущены важные детали, и ключевой смысл понимания предмета будет смазан. Поэтому внимание выражается в более отчетливом протекании психических процессов восприятия окружающей действительности и в согласованности выполнения действий относительно самой реальности.
❓Что необходимо для увеличения продуктивности памяти и внимания?
1️⃣ Концентрация внимания во время выполнения задачи на чем-то одном. Не отвлекаться на различные мешающие стимулы, и стараться оставаться в выполняемом моменте.
2️⃣ Правильное питание важно для мозга. Не питайтесь фастфудами, перекусами.
3️⃣ Не перегружайте свой мозг! Уставший мозг плохо воспринимает новую информацию.
4️⃣ Не перегружайте себя лишней, не нужной информацией.
5️⃣ Прогулки на свежем воздухе. Мозг должен получать кислород.
6️⃣ Спорт и активный отдых, является хорошей перезагрузкой для мозга.
🌿Для того чтобы тренировать память и внимание, я поделюсь с Вами простыми повседневными упражнениями.
🌿Но сначала проанализируете, насколько Вы соблюдаетесь режим отдыха и сна, здорового питания и режим активности.
❓Соблюдаете ли Вы предписания для эффективной работы мозга?