НЕЙРО | Вглядываясь в бездну

ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ - это когнитивный процесс, который заключается в выборе одного варианта действий из нескольких доступных альтернатив.  Это важная часть нашей повседневной жизни, от выбора, что съесть на завтрак, до принятия решений, которые могут изменить нашу жизнь.  Более формально, принятие решений можно определить как процесс, включающий в себя: 📛 Идентификацию проблемы или возможности, прежде чем принимать решение, необходимо понять, что именно требует выбора. 📛 Сбор информации, для принятия...

ℹ️ В продолжении темы о личных границах, затронем тему об «информационных фильтрах». Но пойдем не самым простым путём, через разговор о МЫШЛЕНИИ. 💎 Процесс развития человека лежит через процесс обучения и освоения новой информации, но недостаточно владеть этой информацией - необходимо уметь её обрабатывать, понимать, интегрировать и применять в прикладном (деятельном) смысле, а так же проверять её и соотносить с объективной реальностью. Попробуем разобраться, как же можно работать с информацией: 🧠 например, понятийно-образно-практическое мышление...

ТЕМПЕРАМЕНТ  это индивидуальная динамическая характеристика человека, состоящая из: 🔺 общей активности - степень и интенсивность взаимодействия с социальной средой: может быть активная, пассивная, инертная, инициативная, стремительная, спокойная  🔺особенности моторной сферы: быстрота, темп и количество движений  🔺свойства эмоциональности: чувствительность, импульсивность, впечатлительность и тд. История психология (немножко 🫠) V век до н.э. Гиппокат описал четыре типа темперамента, опираясь...

Суть психологической защиты: сохранение баланса между внешней и внутренней средой. ‼️ВИДЫ:  1️⃣ Рационализация - стремление к самооправданию, ориентация на поиск «виноватого» во внешней среде (событий, обстоятельств, людей), поиск доказательств внешней обусловленности своих высказываний и поступков, в попытке избежать собственной ответственности, наказания, обвинений со стороны. 2️⃣ Вытеснение - игнорирование или забывание собственных симптомов или поведения, событий, собственных реакций, вплоть до полного отрицания наличия таковых...

Распространённость психических расстройств в мире (данные ВОЗ): ✔️Тревожные расстройства - 301 млн человек; ✔️Депрессия - 280 млн человек; ✔️Биполярное аффективное расстройство - 40 млн человек; ✔️Расстройства пищевого поведения - 14 млн человек. Депрессивный синдром дифференцируется по признакам, которые испытывает человек на протяжении более 3х месяцев: 1️⃣ патологически сниженное настроение 2️⃣ моторная заторможенность 3️⃣ замедленный темп мышления  ⬆️ триада Крепелина 4️⃣ а так же соматические...

Рассмотрим проявление НРЛ во взаимоотношениях, какие глубинные убеждения соответствуют данному расстройству. Какие основные поведенческие стратегии и «симптомы». ОТНОШЕНИЯ ♦️ Выраженная проблема самоуважении и уважении других  ♦️ Потребность в восхищении, одобрении, признании - как попытка найти уважение к себе. ♦️ Окружение себя ценными вещами, успешными людьми, статусными и высокоценными контактами для собственного возвеличивания - присоединение себя к чужому успеху, попытка возвеличивания - так называемое Нарциссическое расширение...

Критерии НРЛ (DSM): 1️⃣ Грандиозное чувство собственной значительности. 2️⃣ Убежденность в собственной уникальности и «особенности» 3️⃣ Фантазии о безграничном успехе, власти, богатстве, красоте. 4️⃣ Ожидание и требование восхищения и признания. 5️⃣ Преувеличение собственных достижений. 6️⃣ Поиск подтверждения собственной грандиозность и значимости, потребность в подпитывание своего величия. 7️⃣ Высокомерие, надменность, самоутверждение за счёт других людей. За внешними проявлениями скрывается: ♦️ Внутреннее ощущение собственной ничтожности...

Что же забирает нашу энергию и силы?Почему мы иногда чувствуем бессилие, не понимаем что делать и куда двигаться? Попробуем поразмышлять 🧐 Как сохранить энергию: ☑️ Честность с самим собой. Признание своих чувств, мыслей и действий сохраняет внутреннюю силу, мотивацию, желания и любопытство к жизни. Внутренняя осознанность или внутренняя конгруэнтность - это когда происходит соответствие и совпадение с тем: что чувствует, думает, говорит и делает человек. Честность с самим собой дает возможность...

Тема патологических отношений одна из популярных тем в настоящее время, много пишут о психологическом (эмоциональном) насилии, об абьюзерах и их жертвах. Попробуем подойти к этой теме и исследовать глубинные причины: что же твориться внутри эмоционально-зависимых отношениях, попробуем нарисовать портрет человека, который склонен к зависимости ⬇️ ✅ Страх остаться никому не нужной/не нужным. Страх отвержения.  🔺В отношениях есть потребность доказать собственную ценность, так как нет доверия к тому,...

За категоричным понятием Я - СИЛЬНЫЙ(-АЯ) чаще прячутся установки долженствования, страха перед неудачей и ошибками, перфекционизм, потребность доказать другим/себе свою способность к достижению, жертвенность (да-да, она там тоже может быть), высокая требовательность к себе, неудовлетворенность собой, обесценивание собственных достижений.  ❇️ Одним из ключевых факторов является неспособность принимать помощь из-за страха быть обязанным кому-то, страх контроля и опасения попасть под влияние и быть зависимым от других...

Любые перемены не даются легко, чаще принятие нового в жизни происходит с сопротивлением, так как всё наше существо направлено на то, чтобы достичь какой-то устойчивости, стабильности, порядка.  ❗️А если быть точнее - мы пытаемся преодолеть непредсказуемость жизни и предусмотреть все риски наших решений и нашего выбора. Но любой выбор нового дается нам нелегко, и мы проходим несколько стадий: 1️⃣ Шок или удивление, недопонимание на событие, которое привело к изменениям вектора жизни  2️⃣ Отрицание...

Мышление - это беспрерывный процесс наблюдения, восприятия, анализа и интерпретации информации, которая поступает нам из внешнего и внутреннего мира. Автоматические мысли и эмоции - это не результат самих события, а наша субъективная интерпретация их. Одинаковые ситуации у разных людей порождают абсолютно разные реакции. Наши мысли могу касаться:  1. Настоящего («во время ситуации»)  2. Прошлого («до»)  3. Будущего («что будет после») Навязчивое мышление (руминация), ещё называют «умственная жвачка» - это процесс застревания и прокручивания одной и той же мысли, ситуации и события...