Это к тому, что некоторые люди пьют слишком много воды в надежде перебить себе аппетит. Говорят, что и по полведра в день.
Давно появилась идея заменять лишние перекусы стаканом воды. Это потому, что иногда люди путают жажду и голод. То есть им чего-то хочется, и они начинают есть. Хотя им просто хотелось пить. Поэтому лучше начать со стакана воды. Может ничего другого уже и не захочется.
Еще есть мнение, что стакан воды наполнит желудок, и туда больше ничего не поместится. То есть лучше съесть воду без калорий, чем что угодно с калориями.
Современные руководства по правильному питанию называют лучшим напитком для запивания обеда именно простую воду.
Про всякое раздельное питание и разбавление водой желудочного сока вспоминать не будем, потому что это чепуха. Лучше вспомним про идею мешка с дыркой.
Мы с вами уже обсуждали механизм насыщения у людей с лишним весом и у людей с нормальным весом.
После еды у нас в кишечнике выделяются гормоны, которые запрещают желудку опорожняться. Пища из желудка при этом не выходит, и лишние калории не всасываются.
У людей с лишним весом кишечник сходит с ума от обилия рафинированной пищи, забывает про гормоны и про желудок. В результате желудок непрерывно опорожняется. Причем в сторону кишечника. От этого в кишечник поступают всё новые и новые порции пищи. Замкнутый круг. Ожирение.
Фишка в том, что у людей с нормальным весом желудок не просто замедляет свое опорожнение. Он еще и расслабляется. От этого человек может уже после еды запихнуть в себя дополнительную порцию пищи. Это нормально. Но лучше бы он вместо пищи запихнул внутрь себя просто стаканчик воды. В нем нет калорий.
Вот как-то так...
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Почитайте другие мои статьи на смежные темы вон по тем синим ссылкам выше в тексте. Жмите на синие буквы, и откроется статья.
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200