Можно ли стать настоящим фитнес-тренером после 50 лет? А что, если вам исполнилось 60 или 70 лет? Многие люди уже после 40 начинают жаловаться на проблемы со здоровьем, но жизнь показывает, что каждый из нас может начать все с чистого листа даже на пенсии.
Как вести активный образ жизни и жить на полную катушку практически в любом возрасте? Отличный пример с пенсионеркой из Японии, которой недавно исполнилось 90 лет. Женщина не просто занимается спортом, а может общеголять многих молодых людей.
Скрытые резервы организма
Посмотрите внимательно вокруг себя, что вы видите? Молодых людей за 30 лет, а они уже страдают от лишнего веса и других проблем, которые в идеале должны появляться минимум после 50-ти.
90-летняя тренер из Японии — лишь один из примеров, который наглядно показывает, что заниматься спортом можно в любом возрасте. Мы уже писали и про женщину фитнес-тренера 88 лет из Ливана в этой статье. Более того, даже несколько простых тренировок в неделю позволят вам ощутить прилив сил и избавиться от многих проблем.
Недавно мы рассказывали историю Ольги Оськиной, которая в 48 лет сменила профессию с банковского работника на инструктора по цигун. Это еще один вдохновляющий пример. Ольга, в свою очередь, делится с нами историями пенсионеров, которые открыли для себя цигун в 70 лет и стали чувствовать себя намного лучше, чем до занятий.
На заметку. Человеческий организм от природы должен всегда подвергаться нагрузкам. Люди созданы таким образом, что все мышцы работают и активно развиваются только в процессе движения. Однако современный мир стал не таким опасным, как еще несколько веков назад, мы обленились и перестали следить за физической формой.
Физические нагрузки нужны не только для борьбы с лишним весом, но и для сохранения всех функций организма на должном уровне. И это необязательно будут изнуряющие тренировки. В 50+ на пользу пойдут йога, цигун, скандинавская ходьба, плавание, легкая гимнастика и даже простые пешие прогулки по лесу в выходные.
Еще раз вернемся к истории с японской женщиной. Такимика никогда не отличалась чем-то от других пенсионеров своего возраста. Более того, активно заниматься спортом она начала только после 60-ти лет. Она начала физически развиваться, когда получила замечание от мужа. Избыточный вес послужил лишь поводом для активной работы над собой. Со временем женщина поняла, что может намного больше и открыла собственную фитнес школу. Сегодня к ней ходят молодые люди, чтобы не только получить уроки, но и зарядиться харизмой, которая исходит от Такимики.
Легкая пища и занятия спортом
Стоит отметить, что Такимика ведет обычный образ жизни, но старается использовать в рационе только легкую пищу, которая быстро усваивается организмом. При этом она свободно может выпить бокал хорошего вина вечером. Ежедневные тренировки позволяют организму всегда оставаться свежим и бодрым.
Ничего кроме лени не мешает каждому из нас заниматься фитнесом и простыми упражнениями несколько раз в неделю. Соблюдайте обычную диету – больше овощей, меньше холестерина. Уже через несколько месяцев таких занятий вы сможете почувствовать легкость и бодрость во всем теле. Со временем упражнения должны стать полезной привычкой, которая может продлить жизнь на несколько десятков лет.
Читайте также:
Как в 45+ выглядеть и чувствовать себя моложе, чем в 30 лет?
Супер упражнение для молодости, красоты и отличного самочувствия в любом возрасте