Есть много людей, которые не понимают, что такое правильное питание и какую жизненно важную роль оно играет в здоровье человека.
Питание - это наука о том, как пища влияет на рост и развитие организма. Правильное питание — это получение из пищи необходимых для нормального функционирования организма веществ, для поддержания хорошей физической формы и обеспечивающего стабильную массу тела.
Диетологи акцентируют внимание на роли необходимых витаминов, минералов и других основных питательных веществ в организме. Наука о питании сосредоточена на правильном питании, на том, как организм обрабатывает и переваривает пищу, которую он принимает, и как пища, которую мы едим, влияет на метаболизм организма.
Недостаток надлежащего питания может привести к физическим заболеваниям, болезням и даже психологическим проблемам. Вот почему правильное питание жизненно важно для поддержания здорового тела и предотвращения болезней.
Влияние правильного питания на здоровье
Правильное питание может снизить риск развития хронических заболеваний или преждевременной смерти. Таких заболеваний, как рак, болезни сердца, гипертония, инсульт и диабет, можно избежать, соблюдая здоровую и сбалансированную диету в сочетании с регулярными физическими упражнениями.
Существует несколько факторов, которые составляют правильное и здоровое питание. При составлении диетических рекомендаций диетологи делят людей на группы в зависимости от того, насколько быстро они растут, насколько активны, а также их роста, веса, пола и возраста.
Существует ли баланс питательных веществ в вашем рационе?
Существует множество рекомендаций для принятия решения о том, что такое здоровая диета, и поэтому вы должны учитывать все необходимые питательные вещества при планировании меню.
Спросите себя: “Существует ли баланс питательных веществ в моем рационе? Кроме того, содержат ли продукты, которые вы едите, правильный баланс фитохимических веществ, антиоксидантов, витаминов и минералов, омега-3, жиров, клетчатки, соли, сахара и воды? Не забывайте практиковать контроль порций, чтобы избежать переедания.
Энергия организма поступает из пищи, которую мы едим в твердой или жидкой форме. Пища обеспечивает наш организм энергией и помогает поддерживать правильное воспроизводство физического развития, а также поддержание и восстановление организма. Здоровая пища дает организму необходимые вещества для правильного умственного и физического функционирования.
