Моя история началась пять лет назад. Отправной точкой стал приступ острого холецистита. Он уже был не первым, а когда я пошла в поликлинику, то врач мне предложили болеутоляющие или операцию по удалению желчного пузыря.
Принимая анальгетики я пыталась найти альтернативу операции. Уж больно не хотелось мне расставаться со своим желчным, мы с ним вроде как с рождения вместе. Так к старости от меня ничего и не останется, если каждый раз отрезать от себя по кусочку, когда что-то болит. В детстве гланд лишилась, потом был аппендикс, теперь не досчитываюсь уже трех зубов… Но за желчный я решила бороться.
Ответ на мои мытарства я нашла в родительском доме. На папиной полке я увидела книгу «Эндоэкология здоровья», которую и решила полистать. Она меня так увлекла, что до последней страницы я дошла уже через пару дней. Прочитанное вызвало у меня доверие. В книге есть множество советов, как быть здоровыми. Но основополагающим там было соблюдение естественного режима дня: вставать в 5-6, ложиться – не позже 10. Я решила испытать это на себе.
Конечно, важна и физическая нагрузка. Для тех, кто не может позволить себе походы в спортзал, отличной альтернативой будут ежедневные приседания или домашний тренажер. Например, беговая дорожка неплохой вариант. Но к сожалению у меня до этого руки не доходили. Мой образ жизни вообще был далек от правильного.
Просыпалась я не раньше 9, а могла и до 11 валяться (работа это позволяла). Потом обязательно была кружка кофе, и ближе к обеду я добиралась до работы. Там я засиживалась до позднего вечера, а домой попадала к 10-11 часам. Естественно дальше был плотный ужин и досуг, подушку я видела часа в 2 ночи, а иногда просмотры сериалов затягивались до утра. По такому распорядку жили все мои знакомые. И одна только мысль о том, что нужно просыпаться в 5 сводила меня с ума.
Я не стала плавно вливаться в этот ритм, просто на следующий день я завела себе будильник на 5. Мне хотелось результата как можно раньше.
Что было на следующий день
Это утро запомнилось мне надолго. Если честно, то было странно просыпаться в такую рань. Дело даже не в том, что ужасно хотелось спать, а в том, что бодрствовала только я. Зачем мне все это? Что мне делать? Как прожить этот день? Подобных мыслей было много, но все усилия были направлены только на борьбу со сном.
Прошла неделя
То что происходило дальше – как в тумане. Постоянное желание спать. Мне было так плохо, что о своем холецистите я и думать забыла. Заснуть в 10 у меня не получалось. Я лежала пытаясь призвать сон, но все впустую. Да еще и насмешки мужа никак этому не способствовали.
Непонимание близких – это самое трудное и обидное, что было в моей новой жизни. Я удивляюсь, как я все выдержала, и не бросила свою затею.
Первый результат
В очередной раз проснувшись по будильнику, я пошла на кухню выпить стакан воды (это тоже полезно). Вокруг меня была тишина, и я ощутила такое умиротворение, что сон как рукой сняло. Как обычно я взяла книгу, но читать мне не хотелось, появилось безудержное желание пойти гулять. На пустынных улицах я смогла, наконец, разглядеть красоту окружающего мира.
Месяц позади
Вот я уже встаю без будильника. По-прежнему было тяжело, но здоровый образ жизни давал свои плоды, теперь я чувствовала себя гораздо лучше. Спать еще хотелось, но теперь я привыкла ложиться вовремя, поэтому высыпалась лучше. В этом мне помогала маска на глаза и беруши.
3 месяца
После 9 вечера я ни о чем другом не могла думать, кроме как о своей любимой кровати. Я забросила посиделки с друзьями, радость мне приносила встреча рассвета. Я забросила утренние пробежки и занялась интеллектуальным трудом. Я работала копирайтером, и к 9 утра у меня уже были выполнена вся работа, что давалась на день. В ранние часы умственная деятельность гораздо активнее.
Я и дальше не бросила такой режим, и теперь спустя пять лет, я с уверенностью могу сказать, что это было лучшим моим решением в жизни.