Что я ем на ПП. Яичница с колбасой. Оладьи. Кисель.Горячий бутерброд. Вареники с творогом. Ряженка. Салат с тунцом.Курица.Овощи.

И снова здравствуйте!

Сегодня 12 октября, и мои новые тарелочки.

Вчера опять случились проблемы с интернетом, поэтому тарелочки есть только в Инстаграм. Но то, чем я занималась, покажу.

Вот так выглядел вчера мой полисадник: все чисто убрано, пионы, хосты и папоротник обрезаны, листва собрана, два куста вейгелы обрезаны и пригнуты к земле.

Розу Остинку вчера обрезать не стала, ждала прогноза погоды: обещают дожди.

А сегодня пришлось ее обрезать на высоту укрытия и утеплить спанбондом.

А так сегодня укрыла Остинку и вейгелы.

Поверх дуг закрепила спанбонд, торцы у тоннеля пока открыты для проветривания. В таком состоянии кусты будут находиться до установления морозов и днем и ночью от -3.

А пока укрытие защищает кусты не столько от холодов (погода пока стоит теплая с небольшими ночными заморозками), сколько от обещанных дождей (кусты должны уйти в зиму сухими). Если по прогнозу дождей снова не будет, то приоткрою укрытие и с боков, хотя тоннель установлен довольно высоко над растениями и хорошо проветривается.

Полисадник готов к зиме. Весной его ждет обновление. Буду пересаживать кусты и многолетние цветы на новое место. Они сильно разрослись и им на грядках становится тесно. Буду рассаживать ирисы, хосты и очиток.

Завтрак сегодня готовил муж. Поэтому вкусно, но не особо ПП-шно. Но утром можно все, останется только отрегулировать КБЖУ в остальные приемы пищи.

Завтрак - 8.00

• Яичница с колбасой - 83 г;
• Оладьи на кефире - 70 г;
• Ягодный кисель - 150 г.

КБЖУ: 335/14,6/14,2/37,2

Первый перекус - 11.00

• Кофе с молоком - 150 г;
• Горячий бутерброд на отрубном хлебе с помидором и Сулугуни - 98 г.

КБЖУ: 182/9,9/9,8/13,5

До обеда занималась засолкой капусты и приготовлением салатной капусты (капусты с морковью и сладким перцем).

После 4-х дневного просаливания и квашения готовой капусты получится ровно одна трехлитровая банка. Съедим, заквасим еще.

Обед - 14.00

• Вареники с творогом и сметаной - 180 г;
• Ряженка - 150 г.

КБЖУ: 367/20,4/14,2/39,4

Второй перекус - 17.00

• Салат из яйца, тунца и огурца с заправкой из сока тунца и бальзамика - 198 г.

КБЖУ: 140/17,5/6,3/3,2

Ужин - 19.30

• Чай с лимоном и имбирем - 200 г;
• Салат из капусты, моркови и сладкого перца - 100 г;
• Курица - 50 г.

КБЖУ: 184/14,3/8,7/12,2

Итого за день:

КБЖУ: 1208/76,7/53,2/105,5

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Ссылка на мой Инстаграм ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!