Заболевания сердца и сосудов часто сопровождаются избыточным весом, и пациенты хотят стать «легче» ради здоровья и активности. Для многих заболеваний сердечно-сосудистой системы ожирение – фактор риска, и пациенты обретают стройность не только по личному выбору, но и медицинскому «принуждению».
При избавлении от лишнего веса возникает вопрос: быстро или постепенно? Здоровые люди нередко предпочитают «две недели голода», чтобы сбросить 4-5 кг веса. Но люди с «сердечными» диагнозами, как показывают исследования, не имеют выбора. Их стратегия – постепенная коррекция фигуры и мягкое снижение калорийности рациона.
По данным исследования, опубликованного в научном журнале «Circulation» Американской ассоциации сердца, пациенты, снизившие калорийность привычного рациона на 200 калорий и поддерживающие эту калорийность в течение трех недель, при условии регулярных умеренных упражнений, успешно снижали вес.
Помимо снижения веса, у этой группы пациентов значительно снизилась жесткость аорты – ключевого показателя работы сердечно-сосудистой системы. У участников исследования, снизивших калорийность на 600 калорий в день, обнаружилось только снижение веса. Состояние аорты осталось без изменений.
Жесткость аорты и стенок кровеносных сосудов заставляет сердце интенсивней работать, чтобы направлять кровь в артерии. Повышенная жесткость сосудов признана причиной высокого артериального и пульсового давления. Жесткость сосудистой стенки может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт миокарда; стать предпосылкой инсультов и серьезных когнитивных нарушений (например, деменции).
Позитивное влияние умеренной диеты на состояние сосудов – еще один аргумент в пользу щадящего снижения веса для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и тех, кто хочет себя от них уберечь. Постепенное снижение калорий при физической нагрузке поможет справиться даже со сложными степенями ожирения при ответственном подходе и дисциплине.
Друзья, просим вас обязательно подписаться на наши аккаунты в Instagram и Telegram, вы сможете читать наши новости первыми.