У шеи тоже есть ноги. Да, я не оговорилась!
⠀
Точнее сказать, одной только работой с шеей от головных и шейных болей не избавишься, потому что в половине случаев – боль в этих отделах -это уже следствие, а не причина.
Ниже подробно расскажу почему.
⠀
Как вы думаете, какая одна из главных задач нашего организма?
Опережу вас - изо всех сил удержать человека в вертикальном положении, чтобы мы не упали ни назад, ни вперед.
⠀
И это требует колоссальных усилий!
Представьте, что длина стопы составляет в среднем 1/6 от длины человеческого тела. Все равно, что заставить стоять вертикально тонкий карандаш.
Для этого удержания, организм балансирует напряжением передней и задней мышчно-фасциальными линиями тела.
И, как только появляется угроза «падения» - напрягает отдельные участки на этих линиях.
⠀
В случае, если вес тела смещается вперед из-за:
✖️ вытянутой вперед или наклоненной вниз головы
✖️ переднего наклона таза
✖️ плоских стоп и т.д.
наше тело напрягает мышечные структуры задней поверхности тела –икроножные мышцы, область спины, грудного отдела, шеи , чтобы сдержать дисбаланс.
⠀
И шея в этой задней мышечной цепи является конечной станцией напряжения.
В случае, если мыщц, окружающие таз. не удерживают его в ровном положении, мыщцы спины слабые и не крепко держат позвоночник (появляется сутулость), то роль по удержанию всего тела берет на себя шея и особенно – подзатылочные мышцы.
Поэтому, чтобы облегчить болезненные ощущения в шее надо, в том числе, позаботиться о включении «нижних» этажей- укрепления мышц спины, разобраться с наклоном таза, поставить стопы ровно на поверхность.
⠀
Именно баланс между передней и задней мышечными цепями тела – тема октября для наших разминок в онлайн клубе @one.facelove.
Снимаем напряжение в шее напрямую и опосредовано за счет включения мышц всего тела в работу.
Как обычно, пробная тренировка для новичков – открытая. Доступ в клуб будет открыт на одни сутки.
Для локальной работы с мышцами шеи можно использовать эффективные точечные приемы массажа. О них я рассказываю в этом видео.
P.S. Была ли эта информация для вас новой? Появились ли у вас, в этой связи, осознания о причинах ваших болевых ощущений в шее?