Утром мы закладываем наше настроение, которое будет с нами на весь день. Если проснуться и думать о проблемах, день так в принципе и пройдёт, поэтому нужно правильно начинать утром, чтобы быть счастливыми и радоваться жизни.
Нужно проснуться в хорошем настроении. Вы спросите: “Почему же оно должно быть хорошим?”
Начнём с того что вы вообще проснулись, а кто-то возможно нет.
Нужно сказать себе - ”Доброе утро, новый день!!”. Настроиться на хороший день.
Если вы проснетесь и сразу будете думать о том как же вы плохо спали, как же не хочется ничего делать, не хочется идти на работу, какой ужасный будет день, то вы себе его самого утра таким сделаете.
Если это будет продолжаться на протяжении каждого вашего утра. Каждый день будет плохое настроение, вы всем недовольны. Всё это накапливается и выливается в очень серьёзный стресс. Именно хронический стресс провоцирует многие болезни.
Первое - для того, чтобы проснуться в хорошем настроении, нужно вовремя ложиться спать.
Второе - нужно высыпаться, как минимум спать 7 часов или же больше. Тогда у вас уже будет хорошее настроение если вы выспались.
Третье - посмотреть в зеркало и пожелать себе доброго утра.
Четвёртое - нужна гимнастика, хотя бы немного, чтобы организм проснулся.
Пятое - обязательно принимаем контрастный душ.
Шестое - важен завтрак каждое утро.
Автор статьи врач акушер-гинеколог Ольга Прядухина.
Youtube https://www.youtube.com/channel/UCGMz_dPMpH-zlcs8XUe_
ТикТок https://www.tiktok.com/@besplodiunet?lang=ru-RU
Инстаграм https://instagram.com/pryaduhina_olga?utm_medium=copy_link
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста