Быть в отношениях с тем, кто манипулирует, - это всё равно что очутиться в чужой стране с незнакомым языком. Чтобы не попасть впросак, нужно разобраться хотя бы с базовыми выражениями.
Сервис YouTalk cобрал топ манипулятивных фразочек и их перевод с токсичного на русский:
1. «Этого не было. Я такого не помню. Тебе показалось».
«Я прекрасно помню, что так оно и было, но не готов_а отвечать за свои поступки, поэтому заставлю тебя поверить, что ты всё выдумал_а или не так понял_а»
2. «Ты просто любишь драму и создаешь проблемы на пустом месте»
«Твои чувства и потребности для меня не важны и неудобны. Я не хочу к ним прислушиваться, поэтому постараюсь убедить тебя, что они неадекватны»
3. «Если бы ты меня любил_а, то сделал_а бы это»
«Я знаю, как сильно ты меня любишь, и постараюсь сыграть на этом, чтобы получить желаемое»
4. «Наверно, я просто плохой человек!»
«Я не готов_а менять в себе ничего, поэтому будут уводить разговор с конкретной темы на абстрактные категории. А если ты еще и переубеждать меня начнешь, что на самом деле я хорош_ая — вообще прекрасно»
5. «Посмотри, что ты заставил_а меня сделать!»
«Я не готов_а нести ответственность за свои действия и хочу, чтоб ты думал_а, будто это твоя вина»
6. «Уже и пошутить нельзя»
«Мне важнее сохранить лицо, чем позаботиться о твоих чувствах. Поэтому я лучше обвиню тебя в гиперчувствительности, чем признаю, что я пересек_ла черту и сказал_а то, что не следовало»
7. «Может, нам тогда расстаться?»
«Я надеюсь, что ты испугаешься меня потерять и мне не придется ничего делать, потому что меня и так всё устраивает»
8. «Я сделал_а это, потому что забочусь о тебе»
«Я поступил_а так ради себя, но хочу, чтоб ты почувствовал_а себя неблагодарн_ой и не предъявляла мне претензий за нарушенные границы»
Какие из этих фраз вы слышали чаще всего?
Может, есть, чем дополнить список?
===========
Семейный психолог Денис Коновалов
Задать вопрос: WhatsApp, Viber +7 915-998-20-40