Кто сталкивался с этой проблемой знают, какие неприятные ощущения приходится испытывать при судорогах. Конечно, нам бы хотелось узнать как избежать их появления своей жизни! А для этого надо понять: что же вызывают у нас эти неприятные синдромы?
Патoлогии нeрвной системы
Если у нас есть нарушения в ЦНС, то судороги могут стать одним из симптомов этой проблемы.
Здесь необходимо заниматься решением не следствия, а причины.
Нарушение в кровотоке
Тоже довольно частая причина судорог ног.
Если к нашим ногам не поступает необходимый объем крови, то это выражается в онемении или судорогах.
Неправильная обувь
Особенно часто этим грешат представительница прекрасной половины человечества: ничего не поделаешь, здоровье порой кладут на алтарь красоты.
Женщины носят узкую обувь на высоком каблуке, перегружая свою стопу и оказывая большое давление на пальцы ног.
Конечно, итогом такое отношения к своему здоровью становятся судороги в мышцах ног.
Обезвоживание тоже может выражаться этим симптомом
Поэтому мы вам все время повторяем про необходимость поддерживать свой водный баланс на необходимом уровне!
Обезвоживание вызывает напряжение в мышцах и, как следствие, судороги.
Тяжёлые нагрузки
Если мы получили непривычный объем физической нагрузки, то это вызовет стресс у наших мышц.
Перенапряжение будет провоцировать не только боли, но и судороги.
Поэтому прислушивайтесь к своему организму, и если чувствуете, что уже порядком устали, то возьмите паузу на отдых и восстановление.
Дистония
Это не название какой-то определенной болезни, а симптом, который может быть спровоцирован самыми разными причинами!
По сути, это непроизвольное и неконтролируемое сокращение мышц.
А вот чем они вызваны необходимо выяснить при помощи специалиста!
Синдром Беспокойных Ног
Это не совсем судороги, но тоже не самые приятные ощущения в нижних конечностях.
Когда ваши ноги находятся в состоянии покоя, то у вас может возникать непроизвольное желание пошевелить ими.
Учёные до сих пор бьются над причинами возникновения этого синдрома, при том, что его испытывает на себе каждый третий житель нашей планеты.
Как помочь себе избежать судорог?
- Первое и самое главное: организуйте своим ногам отдых и покой.
- Прохладная ванна и специальные гели, снимающие оттенки или напряжение, отлично помогут вам избавиться от чувства гудящего напряжения в ногах.
- Ещё можно сделать массаж своим ногам, чтобы улучшить кровоток и размять уставшие мышцы.
Конечно, все эти средства неплохо справляются с судорогами.
Но если они носят системный характер, то вам необходимо обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину и заняться её устранением!
С заботой о вашем здоровье! Ваш Immu ❤️
➡️ Понравилась статья? Тогда подпишитесь на наш Instagram, чтобы каждый день узнавать полезные лайфхаки для здорового образа жизни и не пропустить ничего интересного!
Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! ❤️