Неожиданно, правда? Казалось бы кто-кто, но чтобы мы, да сами себе?! Тем не менее это факт.
Да, мы делаем это неосознанно, но ведь незнание законов не освобождает от ответственности, верно?
Поэтому те вещи, которые мы делаем себе во вред будут для нас губительными вне зависимости от нашего понимания.
Ну вот скажите честно: вы вообще когда-нибудь задумывались о здоровье своей шеи?
Если про пищеварение или пользу медитаций все более-менее осведомлены, то вот о том, что наша шея тоже нуждается во внимании никто не задумывается.
Разумеется, до того времени пока она не начнёт нас беспокоить.
Существуют три привычки, которые из года в год негативно влияют на здоровье нашей шеи и могут со временем привести к серьёзным проблемам с ней.
Поэтому в этой статье мы расскажем о том, чего делать точно не следует, чтобы шея не беспокоило вас даже в глубокой старости.
Бросайте курить
То, что сигареты — это один из самых изощренных способов целенаправленно разрушать свой организм, знают все.
Но при этом мы как-то привыкли рассуждать об этом в контексте проблем с лёгкими.
Оказывается, что и на позвоночник курение влияет весьма негативно!
Если вы адепт этой отвратительной привычки, то знайте, что вы сами провоцирует у себя возникновение остеохондроза.
При этом наиболее уязвимым будет именно шейный отдел нашего позвоночника.
Никотин и прочая гадость вызывают у курильщиков спазм сосудов, а это влечёт за собой нарушение в доставке кислорода и питательных веществ к нашим позвонкам.
Вот так потихоньку, сигарета за сигаретой, вы медленно разрушаете не только свои легкие, но и позвоночник!
Не стоит спать на животе
От того в какой позе мы спим, будет зависеть и то, насколько комфортно нашему позвоночнику во время сна.
Как показывают исследования: если вы спите на животе, то, сами того не желая, подвергаете свою шею колоссальной нагрузке.
Можете себе представить, что каждую ночь вместо отдыха, ваша шея испытывает стресс и дискомфорт?
Конечно, при таком режиме мы будем поступательно двигаться к хроническим проблемам в этой области!
Если вы не хотите себе подобных неприятностей, то спите на боку или на спине.
В такой позе наш позвоночник расслаблен и находится в комфортном положении.
Гаджеты тоже не добавляют шеи здоровья
Ещё один достаточно неожиданный вывод.
Да, не только глаза и мозг, но и наша шея подвергается дополнительной нагрузке из-за смартфонов и планшетов!
Вы сами того не замечаете, но несколько часов в день ваша голова наклонена вперед, чтобы вы могли смотреть в экран гаджетов.
И это положение тоже оказывает повышенное давление на нашу шею. Напомним: не несколько минут, а часов. И так каждый день.
Как вы думаете — это будет способствовать здоровью шеи? Очевидно, что нет.
И это ещё один способ минимизировать свое взаимодействие с телефонами/планшетами/ноутбуками и прочими мерцающими экранами.
Ну или хотя бы не забывайте делать каждые полчаса перерыв на 10-15 минут, чтобы дать отдохнуть своему мозгу, глазам и шеи.
С заботой о вашем здоровье! Ваш Immu ❤️
➡️ Понравилась статья? Тогда подпишитесь на наш Instagram, чтобы каждый день узнавать полезные лайфхаки для здорового образа жизни и не пропустить ничего интересного!
Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! ❤️