Часто разговоры внутри себя помогают принять правильное решение или переосмыслить произошедшее. Но, задумывались ли Вы – кто нам отвечает? Желает он нам добра или выступает в качестве врага? И не является ли это проявлением шизофрении или #раздвоения_личности? Давайте разбираться.
Что за «темная лошадка» со мной говорит?
Навязчивый и тихий голос в голове комментирует каждую мысль и действие, отвечает на вопросы и размышляет. Прислушавшись к нему, мы успешно решаем важные дела. А иногда – попадаем «впросак» или выглядим нелепо.
Бывают безрезультативные беседы, которые только выматывают, загружают и без того «забитую» проблемами голову. Часто психологам приходится отвечать на вопросы – «Что это за голос? Кто мне отвечает и почему. Может со мной говорят инопланетяне?».
#Внутренний_диалог не является симптомом никакого из заболеваний – это форма мышления человека, процесс общения со своим внутренним «Я».
Голоса в голове звучат практически у 99% населения. Разговор ведется с самим собой, опираясь на нажитый личностный опыт, черты характера и развитость фантазии. Психика человека — это очень сложная система, в которой рефлексия и размышления не происходят без диалога с внутренней личностью.
Стоит ли сказать «стоп» разговорам внутри?
Четкой позиции отвечающий на этот вопрос нет. Если такая жизненная привычка помогает расслабятся, постичь истину и способствует продуктивному разрешению дел, то такой диалог останавливать нецелесообразно.
В случаях, когда человек, внутри, постоянно себя за что-то корит, ругает и призирает – это необходимо прекращать.
Контрпродуктивные, агрессивные и конфликтные разговоры приводят к самобичеванию, депрессии и самооценке, которая опускается ниже «плинтуса». В конце концов такие люди часто становятся пациентами психологов и психиатров.
О том, как правильно выбрать врача, который поможет разобраться в себе и не навредит, рассказывает Самохин Дмитрий Владимирович - врач-психиатр, клиники Rehab Family.
Как извлечь выгоду из внутренней беседы?
Иногда поговорить со вторым «Я», имеющим противоположное мнение даже полезно. Например, второй голос выступает в качестве обидчика, и Вы можете высказать ему все недосказанности. Или разложить по полочкам происходящую ситуацию со всех сторон, осмотрев детали с «внутренним товарищем».
Да и вообще «поговорить с приятным и умным человеком», живущим внутри Вас даже очень хорошо. Но, все это полезно и выгодно до поры, когда диалоги становятся навязчивыми и агрессивными. Когда внутренние беседы приводят к нервным #срывам, плохому настроению, беспричинному угрызению совести, их нужно прекращать. Поскольку от таких разговоров добра не жди.
Как остановить внутренний диалог?
Чтобы остановить развязавшуюся внутреннюю дилемму между двумя «Я» необходимо отвлечься. Переведите визуальное внимание на первый же встречный объект, отвлекитесь интересными мыслями, происходящим вокруг и перестаньте отвечать назойливой #внутренней_личности. В конце концов, она привыкнет и оставит Вас в покое.
Также читайте: Навязчивые мысли - что делать, когда "не отпускает"?
Наш сайт: https://rehabfamily.online/
Мы в соцсетях: Instagram, Facebook, ВКонтакте.
#остановка_внутреннего_диалога #внутренний_диалог #раздвоение_личности #шизофрения #внутренний_голос #депрессия