Наше внимание, наш ум избирателен. Когда наше внимание долгое время сконцентрировано на определенных вещах или событиях, то восприятие мира меняется согласно ощущениям этих событий. Мы начинаем замечать именно те вещи, на которые было настроено наше зрение. Именно поэтому, наверное, работает правило "подобное к подобному", или "моряк моряка видит издалека".
И вот после чтения древних Писаний, после длительных размышлений на тему просветления, пробуждения и Божественной Любви, начинаешь видеть другой смысл в привычных книгах, фильмах и песнях. Песня о любви к женщине вдруг становится песней о Любви вообще. Песни о свободе от молвы и обиды, становятся песнями об освобождении от наваждений сансары.
Вот и песня Кипелова "Я свободен" для меня - это песня, которая отражает состояние после практики осознанного дыхания.
Практика апанасати пранаяма, практика осознанного дыхания, во время которой, мы пытаемся сосредоточить весь свой ум на процессе дыхания.
А вы замечали, это явление? Когда ваш ум начинает видеть другие смыслы в окружающем мире, если вы переключили свое внимание в другую, непривычную плоскость?
Судя по постам и комментариям, которых большая часть в соц. сетях, ум большинства наших людей очень негативен. Мы привыкли видеть отрицательного в мире, больше, чем положительного. Так устроены новости, например. Значительная часть новостей - это скандалы, трагедии, и катастрофы. Даже развлекательные программы-конкурсы на телевидении (например "Голос дети") в основном построены так, что бы найти самого плохого (что бы потом убрать из списка соревнующихся). Понимаете, не найти и наградить продвижением самого лучшего, а выбрать самого слабого и наказать его удалением из игры! Мы очень негативны. А негативный ум порождает негативные мысли, негативные мысли приводят к негативным поступкам. Мы живем без радости, в страхе и тревоге. Поэтому, часто болеем, травмируется и находимся в депрессии, и поводов для негативных мыслей становится больше, и мы еще сильней погружаемся в негатив...
Замкнутый порочный круг.
Разорвать такой круг помогает практика йоги, практика осознанного дыхания, или осознанного движения. Очень хорошо "размагничивает" наш ум посещение йога фестивалей, или участие в йога турах, где длительное время находишься в окружении позитивно настроенных людей.
Есть еще очень эффективна практика благодарности. О ней - в следующих статьях.
А вы какие способы разрыва порочного круга негативного мышления знаете и применяете?
Практика осознанного движения:
