На днях мы были у товарища в бане. В русской. Он сам её строил: много читал, смотрел, общался на специализированных форумах. Соответственно и проект у него был свой собственный.
Так вот, приехали мы и сразу затопили баню. Проходит минут 15, хозяин бани - Евгений идет на разведку и говорит: можно начинать.
- А сколько градусов уже?! - спрашивает Анатолий.
- 22
- И че мы там будем делать?!
- Пошли давай, нормально уже - это же Русская баня.
Ну и мы пошли, вспоминая, что Евгений говорил, что баня у него небольшая - вдвоем можно только париться. Заходим, а мы в бане у Евгения в первый раз, с первого взгляда - баня как баня, и вовсе она не маленькая. Ну не роту, но впятером можно смело париться.-
- И че ты говорил, что вдвоем только можно париться?! - и мы начали махать руками, показывая где и сколько людей можно посадить...
- Вы че?! - говорит Евгений. Это же Русская баня - в ней нужно лежа париться. Ложитесь - один сюда, другой сюда.
Мы легли. И далее Евгений нам начал рассказывать как нужно париться в русской бане и чем она конструктивно отличается от всех остальных. Я, конечно, где-то об этом слышал и читал, но вот так чтобы на практике - столкнулся впервые.
Как далее нам объяснил наш друг, распаривание (первый заход в баню) должен быть длительным, а само нагревание организма - плавным и постепенным. Именно поэтому он сказал, что в 22 уже можно. Ну то есть с мороза сразу в "сотку" заходить - это совсем другая история. Не про правильное оздоравливающее использование банных процедур. И длиться первый заход должен минут 40-50. Так и мы и поступили: как раз за это время Женя нам всё про русскую баню и рассказал. И как он спорил со строителями, что высота потолков должна быть именно такой и дерево здесь такое, а здесь такое и так далее. Про саму печь, потоки воздуха, "поддавание", влажность и самое главное - про баланс температуры и влажности и оздоровительное влияние этого баланса на организм человека.
Ну и отдельно имеет смысл сказать про сам процесс парения. Кстати, "избивание вениками в 100-градусной сауне" - это далеко не про ЗОЖ. Париться нужно с умом, ибо это целая культура и философия: плавное прогревание организма воздухом плюс, в идеале, массажные процедуры.
В общем, ровно в этот день, несмотря на свои рассказы про еженедельное посещение бани в свою спортивную молодость, я понял, что совершенно ничего не знаю про русскую баню и что этот пробел мне нужно восполнять.
Для себя я запланировал два момента: пообщаться с Женей на тему - что почитать/посмотреть и самостоятельно погуглить литературу по оздоровительным банным процедурам.
Всем крепкого здоровья и если еще в вашей практике не присутствуют банные процедуры - рекомендую присмотреться к этому очень доступному и весьма эффективному методу укрепления здоровья.
Всем ЗОЖ!