Дзен привет. Хотел немного рассказать про причины боли в суставах, которые почему-то не так очевидны большинству граждан, как мне.
Боли в суставах-это своеобразный звоночек вашему организму о том, что в вашем образе жизни вы что-то делаете не так, либо что-то вообще не делаете, что необходимо.
Конечно, можно дать одну рекомендацию, чтобы максимально сохранить суставы до старости здоровыми- это лечь на диван и лежать до пенсии. Это шутка, но в ней есть доля правды.
Образ жизни человека непосредственно влияет на состояние здоровья, в том числе и на здоровье суставов. Жизнь очень динамична и изменчива, поэтому окружающая среда и взаимодействие человека с ней всегда будет негативно сказываться на суставах в целом.
О чем говорить, биологически суставы запрограммированы на определенный срок работы и если их не обслуживать должным образом, то они быстрее изнашиваются.
Пока мы не рассмотрели причины появления боли в суставах, я хочу сделать важную заметку. Если вы уже имеете боли или проблемы с суставами, то от них никак не избавишься. Да, это правда, вы можете пить лекарство, обезболивающее, мазать различными мазями, делать физио процедуры, однако это дает временный эффект и боль всегда будет возвращаться.
Существуют только 2 способа вылечить суставы:
- Хирургическое вмешательство;
- Инъекции гиалуроновой кислоты в суставы;
С первым все понятно, если у вас стерт тазобедренный сустав, единственный выход- это поставить новый. Если у вас не так все запущено, то инъекции гиалуроновой кислоты могут существенно помочь, однако, уколы всегда приходится повторять, так как гиалуронка заменяет синовиальную жидкость, которую со временем приходится восполнять в суставном мешке.
Никакие БАДЫ, в том числе излюбленный коллаген не сможет помочь для оздоровления суставов. Это связано с тем, что сустав состоит из соединительных тканей, которые очень плохо снабжаются полезными веществами. Поэтому различные лекарства и препараты для лечения суставов-пустая трата денег.
Теперь я вам расскажу о трех главных причинах (а говорил об одной, обманул вас) появления боли в суставах.
- Масса тела. Масса тела оказывает очень большое воздействие на суставы, так как при избыточности массы тела на ваши суставы оказывается статичная постоянная нагрузка. Большая масса тела- это бомба замедленного действия, которая рано или поздно сработает, если вы не похудеете. Это также относится к лифтерам и культуристам, так как большая мышечная масса наносит такой же вред суставам, как и жировая.
- Отсутствия движения. В современном мире очень распространённо среди населения большую часть дня сидеть в офисе и не двигаться. В результате сидячего образа жизни на шейные позвонки постоянно оказывается статическое давление, благодаря неправильной осанке, что приводит в артрозам.
Также можно сказать и о других суставах. Важная причина, почему надо больше двигаться-это выработка синовиальной жидкости в суставах, которая вырабатывается только при условии постоянного движения. Если вы не будете ходить и двигаться, жидкость не будет выделяться, а это может привести к неприятным последствиям для ваших суставов.
- Избегание большой нагрузки на суставы. Это самое тяжелое условие, так как иногда сложно оценить, является ли нагрузка избыточной или нет. Однако, максимально избежать ее возможно.
Необходимо соблюдать технику выполнения упражнений в силовых тренировках, кардио, а также при участии в коллективных видах спорта (футбол, волейбол и др.). Правильная техника-залог спортивного долголетия. Потратьте большое количество времени на изучении техники-это вам окупится в будущем.
Дзен, расскажите какие у вас проблемы с суставами? как вы лечите суставы, когда они болят? Жду ваших ответов в комментариях!
Если вам понравилась статья, то поставьте пожалуйста лайк 👍👍👍и подпишитесь на канал✔✔✔.
Также можете оставить донат, нажав на кнопку ниже, так вы поможете мне (автору) в развитии канала, а я буду вас радовать регулярным качественным контентом.
Здесь также оставлю ссылки на материалы, которые вам будет интересно почитать:
- Где взять мотивацию тренироваться?
- Чтобы накачаться, надо придерживаться разнообразия в тренировках
- Black lives matter в бодибилдинге
- Пара мыслей о том, как выбирать упражнения
- Насколько эффективен классический жим лежа?
- Упражнения, которые лучше не делать в тренажерном зале
- Мои примеры крутых атлетов для вдохновения