Мне всего 33 год, но я уже обращаю внимание на свое здоровье, и понимаю важность осознания некоторых истин, которые помогут жить комфортно без боли и радоваться жизни. Хочу поделиться своими наблюдениями про здоровье: что же такое здоровье, из чего оно состоит и хочу поразмышлять вместе с вами, почему же человек болеет?
Я накопил определенный опыт и еще владею производством, которое изготавливает товары для здоровья. Я постоянно уделяю внимание своему здоровью и в свои 33 года очень хорошо себя чувствую.
Да, я понимаю, что это не супер большой возраст, но моя цель сохранить свое здоровье и в 50 лет, и 60 лет, и 70 лет. И чувствовать себя лучше, чем люди которых я вижу сейчас на улице.
Мне, действительно, непонятно, почему многие люди болеют?
И я также понимаю, что это лишь ответственность каждого.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Первый принцип здоровья
Первое – это тело.
Друзья, тело нам дано для того, чтобы двигаться. Мы должны совершать какую-то физическую активность. К сожалению, в последнее время в многие люди из сел переехали в города, и у большинства людей в городе в основном малоподвижный образ жизни. На работе мы подолгу сидим или стоим, и, в общем, слишком мало двигаемся.
Если задуматься, то мы практически перестали двигаться. Вспомните, как вы проводите свой день? Мы сидим на диване перед телевизором, мы едем за продуктами на машине, мы возвращаемся с работы и опять на машине. На работе мы снова сидим и очень мало двигаемся.
А ведь физическая активность - это основа здоровья. Если мы хотя бы 3-4 раза неделю тренируемся, то это улучшает обмен веществ, это улучшает кровообращение в теле, это улучшает и психическое состояние человека, это дает больше энергии. И я не знаю ни одного человека, который бы мне сказал: «Артем, ты знаешь, когда я стал тренироваться, я стал себя чувствовать хуже».
Поэтому, первое - это наше тело, это движение! Если вы работаете с телом, то это уже плюсик, можете себе его поставить.
Второй принцип здоровья
Второе – это наше психическое состояние.
От нашего психического состояния очень много зависит. Я думаю, что вы слышали такую теорию и многие там врачи и подтверждают, что все болезни наши появляются из-за того, как мы себя ощущаем. Про что мы думаем, какие у нас мысли рождаются, какие переживания.
Честно скажу, что да, это действительно так! Когда у меня были тяжелые периоды в жизни, когда я о чем-то переживал, я понимал, что я могу заболеть.
Самое главное, что когда я думал, что я могу заболеть, я почему-то потом заболевал. Я наблюдал это еще на историях и опыте множества других многих людей. Я интересовался историями своих друзей, своих близких, просто каких-то людей, которые каким-то образом со мной взаимодействовали. И все люди подтверждали этот принцип.
Поэтому очень важно работать со своим психическим состоянием. Когда человек себя хорошо чувствует, когда он понимает, что он в порядке, что мир в порядке, что у него все хорошо и ему нравится жизнь, и он взаимодействую с этой жизнью из любви, тогда собственно, человек особо сильно-то и не болеет. Вот это второй принцип.
Он достаточно очень глубокий. Я еще буду писать статьи на эту тему. Она важная.
Третий принцип здоровья
Третье – это наша еда, наша пища.
Здесь очень просто. Вот вам простой пример. Весь наш организм – это целая система, понимаете? Чем мы питаем свое тело, так оно себя и ощущает. Это то же самое, как если бы Феррари заправлять 76 бензином. Мы заливаем этот бензин и почему-то у нас Феррари ломается, как только отъехала бензоколонки. Потому что топливо было некачественное.
Еда – это топливо для нашего организма. Так давайте осознанно подходить к процессу и питаться хорошими качественными продуктами. Потому что реально во многих магазинах сейчас, в супермаркетах, гипермаркетах продают продукты не совсем как бы здоровые. И я руководствуюсь своими принципами.
6 лет я был вегетарианцем, но сейчас снова включаю в свой рацион мясо, но ем его не более трех раз в неделю. Больше стараюсь кушать овощей и фруктов, включаю в рацион дневной и крупы. Люблю морепродукты.
Я обязательно сдаю периодически анализы, чтобы проверить свой состав крови и ориентируюсь на свое самочувствие.
А самое главное, что зачастую я смотрю на этикетку продукта. И если там много непонятных слов, которых я не знаю, которые мне непонятны, то я этот продукт стараюсь не покупать.
Подробнее про мое питание после 6 лет вегетарианства читайте в этой статье
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду признателен за любой репост!
Делитесь в комментариях, согласны ли вы со мной? Может быть еще есть какие-то факторы, на которые тоже нельзя не обращать внимание, чтобы быть энергичным, бодрым и в 50, и в 60, и в 70 лет и далее? Пишите в комментариях, буду рад пообщаться!
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин.
#здоровье #питание #движение #здоровый образ жизни #саморазвитие