Фишки из ЙОГА КУРСА для начинающих🤗
👉🏻Поза сидя на коленях
• укрепляет сосуды
• улучшает гибкость суставов
• помогает обрести силы и энергию
• помогает снять напряжение в спине
• поза также хороша для настройки
на занятия и медитаций
👉🏻Если совсем сложно на коленях, то ноги перед собой😉
👉🏻 У этой позы есть несколько вариантов исполнения, в зависимости от гибкостных возможностей ваших ног.
☀ Главное во всех вариантах это ‼ПРЯМАЯ СПИНА‼
☀Подтягиваем живот, плечи расправляем и не поднимаем вверх, держим осанку
☀ Голова прямо без запрокидывания или наклонов
☀ Прямая линия от копчика до макушки
☀ Плечи на одной линии
☀ Нельзя сутулиться и внутренне терять тонус в корпусе
🙏🏻Сохраняй фишку, ПРАКТИКУЙ!
#новостиДолгопрудный #ЙогаДолгопрудный #йогадома #йогаонлайн #ЕленаШтурм