Привет друзья с вами Сергей Морозов!
В этой статье я расскажу о 5 мифах связанных со здоровым образом жизни и фитнесом.
Возможно, некоторые из них до сих пор вводят вас в заблуждение.
1) Правда ли, что можно похудеть в определенных частях тела?
Похудеть только в определенной части тела нельзя. Худеть можно только всем организмом.
Бывают определенные исключения, например, если у вас склонность набирать жир только в области живота.
В таком случае, если вы начнете худеть, то жир соответственно будет сходить с живота.
Но нельзя набрать жир во всех местах, а потом убрать его только в одной месте.
Худеть можно только воздействуя в целом на процент жира в теле.
2) Правда ли, что можно легко перекачаться, тренируясь в зале?
Перекачаться это не просто!
Будьте уверены, если вы видите накаченного человека, то это произошло далеко не случайно!
Люди к этому идут годами и десятилетиями и скорей всего используют фармакологию.
Особенно этот миф пугает молодых девушек, которые считают, что если они пойдут в тренажерный зал, то очень быстро перекачаются и станут мужеподобными.
Добиться мускулатуры просто так не получится, это слишком сложный процесс, требующий много времени и усилий.
3) Правда ли, что лучше всего тренироваться утром?
Специалисты утверждают, что тренировка сразу после пробуждения это очень вредно для сердца.
Рекомендуют выдержать хотя бы несколько часов после того как вы проснулись.
Так же лучше не тренироваться перед сном, потому что это негативно влияет на восстановление организма.
4) Правда ли, что для тренировок в зале нужно обязательно употреблять спортивное питание?
Вы можете их употреблять, но дело в том, что ощутимых результатов и заметных изменений, они вам скорей всего не дадут.
Особенно, если вы не профессиональный спортсмен, то это вообще вам не нужно. На мой взгляд, это лишняя трата денег.
Лучше всего сбалансировать свое питание, чем употреблять протеины и прочую химию.
5) Правда ли, что для плоского живота нужно качать пресс?
Тренировать пресс это хорошо, но не стоит от этого ожидать очень многого.
В первую очередь плоский живот зависит от содержания жира в теле. Поэтому чтобы уменьшить живот надо в целом похудеть.
То же самое относится к кубикам пресса. Чем меньше у вас подкожного жира на животе, тем лучше будут видны кубики пресса.
Но упражнения на пресс тоже дают свой эффект. Тренировками вы приводите мускулатуру в тонус, и ваш живот подтягивается и удерживается мышцами. А если у вас слабые мышцы живота, то живот висит расслабленный и бесформенный.
Поэтому, если вы хотите убрать живот, нужно не просто качать пресс, но и в целом добавить больше активности и сбалансировать свое питание.
Это видео так же будет вам интересно:
Друзья спасибо, что прочитали статью! Напишите в комментариях, какие еще мифы вам известны.
Не забывайте подписываться, что бы не пропустить следующие выпуски. Всем удачи!