Здравствуйте!
Есть такая цитата: «Сон — это лучшее лекарство от бодрствующих бед». И действительно, это работает. Не получается что-то сделать? - Ложись и поспи. А после все получится, будьте уверены. Наверняка вы слышали такое или даже практикуете. А вот когда случаются проблемы со здоровым сном, постоянные недосыпы, лично мне, сложно сконцентрироваться и работать, ухудшается настроение, становлюсь раздражительным, все будто валится из рук. Диабет мой этим пользуется и подкидывает мне дополнительных проблем и начинается скАчки с уровнем сахара.
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
На минуточку, плохой сон является одной из причин, из-за чего может у любого человека болеть голова. Совсем недавно я рассказывал о других причинах, почему у диабетиков может болеть голова. Кому интересно, я оставлю ниже ссылку:
Обратимся к исследованиям на тему как влияет сон на контроль диабета. Недосыпы ухудшают выработку определенных гормонов, а некоторых повышает, как например, выработку гормонов стресса. Чем это опасно? Провоцирует инсулинорезистентность, ухудшает настроение, желание что-то делать, двигаться. А вспомните свое похожее состояние и как оно влияло на ваш аппетит. Постоянно хочется что-то съесть и о каком хорошем сахаре может идти речь?
Что касается диабетиков со вторым типом. В исследовании, опубликованном в Diabetes Care, оценивали сон 40 человек с диабетом 2 типа в течение шести ночей, проверяя, страдают ли они от каких-либо проблем со сном, таких как бессонница, апноэ во сне или храп. Они также предоставили образцы крови, чтобы исследователи могли анализировать уровни инсулина и глюкозы.
Было обнаружено, что у диабетиков, которые плохо спали, уровень глюкозы в крови по утрам был на 23% выше, а уровень инсулина в крови был на 48% выше. Что касается инсулинорезистентности, эти цифры означают, что у плохо спящих с диабетом инсулинорезистентность на 82% выше, чем у нормальных спящих с диабетом.*
* - источник www.diabetes.co.uk
Друзья, а вы сталкивались с проблемой контроля сахара в крови при нарушении сна и недосыпов? Рассказывайте в комментариях ниже!
Ставьте ЛАЙК, если вам понравилась статья!
Появился вопрос? Пишите мне на почту, которая указана в шапке профиля!