Хотите избавиться от боли? внизу дам эффективную практику, главное выполнять.
Пожалуй 90 процентов всех, кто приходит ко мне на занятия, жалуются на ту или иную форму и интенсивность боли в области спины. Когда я иду по улице, ясно вижу искривления позвоночника и те проблемы, которые оно вызывает, почти у всех, кто мне встречается. И практически каждый, кто встал на путь работы с собой, чувствует улучшение.
Я и сама, до сих пор - обладатель сутулости. Но! Моя #осанка сегодня и то, что я наблюдала мельком взглянув в витрины магазина, мимо которого проходила лет 8 назад - это прямо скажем, сравнить не возможно. Йога сильно исправила мой кифоз, и сколеоз, и как следствие множество других проблем с моей спиной, с позвоночником, и со всем телом.
Занятия йогой очень помогают исправить осанку, но есть некоторые "но". Йога подходит не всем. На самом деле, #хатха йога для относительно здоровых людей. Если же уже есть проблемы, боли, если слабая мышечная структура, лучше начинать с терапии. #Йогатерапия решает проблемы с телом глубже и качественнее, безопасно, а это очень важно, особенно, если есть проблемы со здоровьем, возраст уже не юный, или вы чувствуете, что не готовы сразу к интенсивной нагрузке. Дело в том, что не проработав глубоко какие-то внутренние системные проблемы с телом (а значит и с подсознанием), но сразу дав телу нагрузку и мощный поток энергии - вы довольно сильно рискуете, хоть это и не признаётся многими новичками, и даже инструкторами йоги. Вы либо быстро бросите, посчитав техники не эффективными, скучными, не подходящими вам, либо можете даже травмироваться. Поэтому важно не навредить, и начать прежде всего с осознанного подхода.
Если у вас болит спина, это значит, что в костной структуре вашего тела присутствует перекос. Как следствие - одни мышцы перенапрягаются, другие вытягиваются и теряют тонус, происходит перекос в положении внутренних органах, ведь все они крепятся к позвоночнику. Но почему возникает костный перекос? Это может быть результатом комплекса фаткторов. Есть причины обусловленные генетикой, питанием, образом жизни и привычными паттернами поведения, психическим состоянием, различными травмами, заболеваниями и тд.
Но, какие бы причины не влияли на вашу осанку, с ними можно работать. И главное в этом вопросе - стремление улучшить свою жизнь.
Когда мы работаем с телом в телесной терапии, мы прорабатываем не просто мышцы и связки, мы работаем с глубокими блоками, которые буквально сковывают нашу энергию, наши жизненные силы, нашу свободу и реализацию. Телесная терапия, если она выполняется правильно, с должным вниманием к телу, осознанно, с пониманием того, что происходит, куда и как мы двигаемся, с возможностью выдыхать и отпускать всё, что выходит вместе с болевыми ощущениями, с напряжением, иногда с голосом, со слезами, стонами.... Если мы так практикуем, мы распускаем очень глубокие узлы блоков на подсознании.
Наше тело - это ключ к подсознанию. На самом деле, расслабляя двигательные мышцы спины и укрепляя кор, постуру нашего тела, мы создаём также гораздо больше для себя - уверенность, ощущение собственной ценности, свободу самовыражения, усиливаем волю и умение проявлять себя в этом мире. Это не только наше состояние, но и #саморазвитие способ идти нашим путём в этой жизни.
И по мере того, как выпрямляется наша спина, расслабляются и расправляются плечи, раскрывается грудь, а лёгкие начинают дышать полнее и глубже (а это неизменно происходит, когда мы позволяем себе распрямиться), улучшается кровообращение, и к головному мозгу поступает больше питания и кислорода, улучшается мышление, память, лучше проявляются творческие способности, органы нашего тела начинают "вставать на места", и работать более эффективно, и в целом организм буквально возрождается, уходят постоянные боли, и чувствуется внутренняя сила. Блоки, жившие в нашем теле годами, рожденные старыми обидами, страхами, ограничениями, не высказанными не прожитыми эмоциями, постепенно отпускаются и высвобождают энергию, на новую, более качественную жизнь. И жизнь меняется.
Здесь прекрасная терапевтическая техника для спины на каждый день
А как меняется? Через наш подход. Если мы становимся более уверенными, спокойными, если мы преодолели страхи и сомнения, мы меньше чувствуем боль а больше силы и жизненную энергию, быстрее соображаем и больше радуемся, открыты к этой жизни, значит и дела наши спорятся, и цели достигаются быстрее и легче.
И если у вас #болит спина (да ведь и не только спина, начинать работать с телом можно с чего угодно), это ваше тело говорит вам - пора менять себя и жизнь. И у вас всегда для этого есть возможность. Поверьте, главное - это действовать. Регулярность и настойчивость, и маленькие шаги каждый день.
Друзья, напишите в комментариях - какие у вас есть проблемы, и я обязательно поделюсь с вами техниками для работы с ними. Благодарю, что поддерживаете, за лайки и рекоммендации, для меня это невероятно ценно и помогает продвигать канал . Благодарю вас, добра всем.