Предлагаю вам попробовать включить в свой тренировочный процесс отличное упражнение на все тело.
Это упражнение подходит для активной разминки.
Оно обладает мощным синхронизирующим действием для всего вашего психофизического комплекса. При перекате назад вы одновременно разминаете и мягко растягиваете все мышцы задней поверхности спины. Напрягающиеся мышцы живота (которые являются антагонистами мышцам спины) усиливают эффект проработки. Упражнение сочетает в себе и координационную, балансовую составляющую и силовую.
Вариант выполнения упражнения с замком еще мощнее гармонизирует работу всех двигательных систем тела, так как связанным конечностям приходится работать синхронно.
В видео - несколько вариантов выполнения. Вы можете выбрать вариант, который подходит именно для вашего физического и энергетического уровня.
Пробуйте. Упражнение не скучное.
Выполняйте его в плавном стиле, наблюдая ощущения от опоры, наблюдая связи в теле.
Занимайтесь йогой и помните, что, меняя себя, вы меняете мир.
Это отрывок из занятия онлайн. если хотите заниматься со мной онлайн, то регистрируйтесь на сайте - http://yoga.online.tilda.ws/ здесь можно записаться на онлайн йогу.
