Развивать мимику конечно важно, но иногда есть ситуации, когда её не нужно вообще показывать и только держать под контролем, так как эмоции могут отразиться даже в самом малом её проявлении. И тот, кто занимается изучением человека по лицу с легкостью определит ваши мысли и эмоции. К тому же, чем больше выраженность ваших эмоций на лице, тем сильнее вы переживаете внутреннее, так как между лицом и эмоциями очень сильная связь, и все это прежде всего влияет на здоровье человека. Но как можно контролировать свои эмоции и зачем конкретно это делать.
Ученые давно доказали, что наши эмоции и напряжение на лице вызывают реакцию у физического тела, и чем грустнее эмоция на нем, тем подавленнее человек и напряженнее лицо. Все это приводит к тому, что в душе человек ощущает себя не очень хорошо, не может контролировать свою мимику, а соответственно его негативное состояние передается и телу, здоровье от этого никак не повышается, поэтому в нужные моменты не только для окружающих, но и для себя важно держать мимику под своим контролем. Что это дает:
- контроль мимики - контроль своих эмоций
- вы сами сможете поднять себе настроение, просто улыбнувшись в нужный момент
- отвадите энерговампиров, которые вытягивают ваше здоровье и нормальное состояние
- укрепите своё физическое тело и здоровье
- вам проще будет контролировать мысли
- вы сможете расслабляться морально и душевно, если расслабите своё лицо
- также, слишком яркая мимика способствует мимическим морщинам
Недостатков отметить не могу, но все же, любые упражнения при наличии серьёзных проблем требуют консультации специалиста, если того требует ситуация.
Как можно учится контролировать мимику:
- для начала посмотрите фильм перед зеркалом, который вызывает у вас больше всего эмоций и изучите свои привычки, возможно вы часто ухмыляетесь или поднимаете бровь. Посмотрите, какие эмоции вам не нравятся и они портят ваше лицо и усиливают эмоции - постарайтесь их контролировать в течение дня. Есть такой японский фокус, который показывает, как часто вы делаете ту или иную эмоцию, например, морщите лоб - на него клеят скотч и в течение дня наблюдают, как часто используют эту эмоцию
- расслабьте лицо - зажимы на лице вызывают внутреннее напряжение и вам не так просто себя контролировать, возьмите и похлопайте 1-2 минуты по нему. Так можно начинать утро каждого дня, к тому же, это полезно для молодости
- пытайтесь контролировать эмоции глядя в зеркало, например, при разговоре с кем-то, если вам нужно, чтобы никто не понял о чем вы думаете. Меньше жестикулируйте бровями, так как глаза часто выдают мысли и эмоции
- если есть необходимость контроля мимики дышите довольно глубоко, чтобы эмоции не взяли верх
- репетируете мимику и эмоции перед зеркалом - вы не знаете, какое лицо выдаете в те или иные моменты, поэтому делайте их на заказ, глядя в зеркало. Это полезно, когда нужно показать те или иные эмоции, да ещё и так, чтобы в них поверили. Делать это упражнение стоит чаще
- Чаще улыбайтесь себе с утра, чтобы поднять настроение, даже если на это нет желания - сразу заметите разницу
- Изучите разницу фальшивой и настоящей улыбки, чтобы уметь контролировать её и ни у кого не было в ней сомнения. Да, есть существенная разница, когда человек не рад и улыбается, поэтому это также требуется узнать (в особенности, когда человек лукавит с улыбкой у него не появляются мешочки и складки под глазами - это явный признак, что вам врут)
- Постарайтесь вести разговор размеренно, не кричать и не изменять тональностей - это также влияет на мимику, поэтому старайтесь держать её и свои эмоции, так вы быстро сможете отвадить энерговампиров от себя и всех тех, кто привык вам выводить на эмоции
- Научитесь принимать скучающее лицо (максимально скучающее) и держать его, даже если сложно - можно тренироваться перед зеркалом. Полезное умение, чтобы также отвадить тех, кто просто подпитывается от вас, пытается вызвать агрессию и раздражение
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной :)
