Периодически приходится сталкиваться с мнением людей, чаще всего, девушек, с посылом «поднимать тяжести мне не нужно, у меня совсем другие цели». Одни говорят, что боятся перекачаться, другие говорят, что хотят просто быть в тонусе, третьи грезят какими-то «функциональными» тренировками. Выскажу свою позицию, можете с ней не согласиться.
Я никогда не говорил, что силовые тренировки – это единственное, чем должны заниматься люди. Каждый должен заниматься тем, что ему нравится. Но я категорически настаиваю чтобы люди называли вещи своими именами. Недавно получил от подписчика вопрос: «Что лучше подходит для набора мышечной массы – кроссфит или пауэрлифтинг?». Такие вопросы ставят меня в тупик.
Из чего лучше всего построить дом – из грязи или из палок? Да, можно из того и этого! Но гораздо проще из кирпича! Можно суп есть вилкой, но проще ложкой. Так зачем использовать для своих целей те вещи, которые вообще для этого не предназначены?
Лучше всего для набора мышечной массы подходит бодибилдинг – который и переводится как «телостроительство».
Да, вам могут не нравиться силовые тренировки, поднимать железки и прочее! Это абсолютно нормально! Но зачем вы пытаетесь их заменить откровенной ерундой? Собрались кружочком и давай выполнять различные причудливые упражнения – лодочки, кошечки, скалолазики, лыжники и прочее. Какой нафиг тонус? Какая нафиг функциональность? Какое здоровье?
Ну вы правда думаете, что когда девушка не может полноценно отжаться от пола даже 10-20 раз либо присесть с собственным весом, то это и есть тонус, функциональность и здоровье? Здоровье напрямую связано с силой! И речь совсем не о рекордах лишь бы поднять больше! Речь о том, что «тонус, функциональность и здоровье» - это и есть силовые тренировки! Не та ерунда, которую вы делаете, только потому, что она вам нравится, а силовые тренировки! И любая моя подопечная-«силовик» будет гораздо функциональнее и здоровее всех ваших попрыгушек!
А про страх перекачаться говорят только те, кому вообще НЕ ДАНО накачаться! Повторюсь, вам это не нравится, и вы вполне имеете на это право! Но зачем вы своей ерунде приписываете какие-то чудо свойства? Вам не не нравится поднимать железки, вы просто не в состоянии поднять железки, потому что у вас СЛАБЫЕ МЫШЦЫ! И если вы это называете здоровьем и функциональностью…
Я не знаю кто вам должен сказать, что вы слабая, нифига не функциональная и никаким здоровьем там не пахнет, если вы не в состоянии хотя бы присесть с собственным весом, чтобы вы это осознали! Поэтому все эти ваши «я хожу на групповые тренировки, и мне нравится, там тоже есть нагрузка, и я чувствую себя здоровой» - это вы оставьте для тех, кто рядом с вами прыгает на этих тренировках.
Повторюсь, никто не говорит, что нужно ставить какие-то рекорды и поднимать запредельные веса, я и сам даже близко не стоял с теми, кто действительно поднимает большой вес, но всегда есть «золотая середина»! Ваши попрыгушки – это одна крайность, рекорды – это другая. А я занимаюсь тем, что посредине! Поэтому не нужно создавать иллюзию занятий, типа я вся такая в теме, на спорте, хожу в зал, я вся такая модная, пропотела как никогда и сделала 50 бёрпи за полчаса… Нравится – пожалуйста! Не называйте это здоровьем и функциональностью!
А потом придумывают сто вариантов накачки пресса с подушкой не вставая с дивана, и ходят по интернету придурковатые упражнения для ленивых лиц, чтобы те не стремались, и были «в теме».
Выводы:
- каждый должен заниматься тем, что ему нравится! Но не стоит своё «не нравится» выставлять как «мне это не нужно», и приписывать своим предпочтениям чудо свойства.
Всем разумности!
Не знаете как грамотно тренироваться,
обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈
Не знаете как правильно питаться,
обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #исследование #pubmed #тренировки #здоровье #лень #тонус #сила