Одни люди не обращают внимания даже на сильные боли и редко ходят к врачам, другие, наоборот, ищут в своем теле несуществующие болезни. В чем причины ипохондрии и как психологические консультации могут помочь с ней справиться.
Как понять, что вы столкнулись с ипохондрией
Ипохондрия – это не симуляция, а тревожное расстройство, когда человек необоснованно беспокоится о своем здоровье, его преследуют навязчивые мысли, что он неизлечимо болен.
Некоторые люди самостоятельно диагностируют это расстройство и ищут методы, как избавиться от ипохондрии и мнительности, другие уверенно полагают, что с ними все в порядке, и продолжают атаковать врачей.
Понять, что у вас или вашего близкого ипохондрия, несложно. Основные симптомы:
- сильное беспокойство даже при нормальных проявлениях организма: урчании в животе, подергивании мышц лица, усталости;
- избегание людных мест из-за страха подхватить «заразу»;
- приступы удушья и паники в общественных местах и дома наедине с собой;
- постоянный осмотр тела на наличие признаков какой-то болезни;
- частое посещение врачей и вызов скорой помощи без видимой на то причины;
- сомнения даже после осмотра врача и получения хороших результатов анализов;
- сильные переживания из-за болезни, которой страдал кто-то из членов семьи;
- постоянные разговоры с близкими о возможных болезнях и их проявлении;
- штудирование интернета на тему причин и симптомов различных заболеваний;
- частая сдача анализов и проведение исследований, в том числе сложных и дорогостоящих;
- или наоборот, избегание медицинской помощи из-за страха, что врачи обнаружат серьезную болезнь.
Ипохондрия не является болезнью. Это состояние относится к психологическим расстройствам. Поэтому лечением ипохондрии занимаются психологи, а не терапевты.
Причины возникновения ипохондрии
У разных людей навязчивый страх за свое здоровье может появиться по разным причинам, но чаще всего к нему приводят:
- Перенапряжение и стресс. Сильный стресс и хронические проблемы, которые человек может не замечать, копятся в организме. А затем внутреннее напряжение выплескивается в виде необоснованного беспокойства о здоровье.
- Болезненность в детстве. Часто ипохондриками становятся люди, которые в детстве постоянно болели и ходили с родителями по врачам.
- Семейная модель. Если кто-то из родителей был подвержен этому расстройству, высока вероятность, что оно проявится и у ребенка.
- Мнительность. Книга, фильм, статья о тяжелой болезни или необычные ощущения в теле могут привести к подсознательному поиску симптомов заболевания у себя, если человеку свойственна мнительность.
- Неприятный опыт в прошлом. Возможно, человек ранее тяжело болел или ему ошибочно поставили серьезный диагноз; страх повторения или реализации ситуации приводит к развитию ипохондрии.
Как бороться с ипохондрией?
Если приступы страха и паники случаются нечасто, можно помочь себе самостоятельно. Действенными методами самопомощи являются:
- применение различных техник релаксации: медитация, дыхательные практики, арт-терапия;
- двигательная активность и занятия спортом – умеренные физические нагрузки поднимают настроение, приободряют и снижают тревожность;
- социальная активность в виде посещения общественных мероприятий – особенно полезна, если навязчивые мысли о болезнях часто появляются наедине с собой;
- отказ от алкоголя и наркотиков – их прием не заглушает тревогу, а только усугубляет ситуацию;
- сведение к минимуму «поглощения» медицинских публикаций – перенасыщение информацией такого характера вызывает тревожность.
Как я могу вам помочь?
Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, тревожность нарастает, а панические атаки случаются все чаще, необходимо участие психолога.
Я помогу осознать необоснованность тревоги за свое здоровье и, самое главное, определить причины внутреннего напряжения, после чего проработать их. Для поиска источника проблемы и избавления от тревожности я применяю различные психологические направления, методы и инструменты.
У большинства пациентов лечение ипохондрии занимает несколько месяцев. В особо тяжелых случаях может потребоваться медикаментозная терапия с назначением антидепрессантов.
С уважением Дмитрий Соболев личностный и семейный психолог и сексолог.
Запись на консультацию: https://dmitriy-sobolev.ru/raspisanie/
Почта: help@dmitriy-sobolev.ru
Больше информации на моём сайте: https://dmitriy-sobolev.ru/