Найти в Дзене
Мне уже легче… или я просто привык(ла) терпеть?
Диагностический чек-лист, который честно показывает, на каком вы этапе Этот текст — не для тех, у кого «всё отлично». Он для тех, кому стало чуть легче, но внутри нет ощущения, что жизнь снова встала на рельсы. Отметьте про себя пункты, которые откликаются. Не для отчёта — для честного контакта с собой. Чек-лист: вы действительно восстановились — или просто вышли из острой боли? 1️⃣ «Мне не плохо, но и не хорошо» Вы функционируете, но без ощущения радости, интереса, вовлечённости. Жизнь будто на минимальных настройках...
3 часа назад
Когда стало чуть легче — и вы зря решили, что всё позади
Есть момент, который психологи знают очень хорошо, а клиенты — почти всегда пропускают. Это момент, когда после тяжёлого периода — развода, выгорания, потери, паники, сильного стресса — вдруг становится чуть легче. Не хорошо. Не спокойно. А именно чуть легче. И в голове появляется мысль: «Ну… вроде отпустило. Значит, справился(ась). Можно жить дальше. Помощь мне больше не нужна...». Вот именно здесь многие делают ошибку, последствия которой потом догоняют. Когда человеку было по-настоящему тяжело, он устал от боли...
2 дня назад
Почему один и тот же психолог не работает одинаково для всех: роль поколения
Иногда человек заканчивает консультацию я мыслью: «Вроде всё правильно сказал… а мне не откликнулось». И дело может быть не в специалисте и не в вас. А в том, что вы — из разных поколений, с разным опытом жизни, выживания и отношений с собой. В психологии это не мелочь. Это фундамент. Мы живём в одной стране, но в разных реальностях Человек, выросший в СССР, и человек, выросший в эпоху соцсетей, живут в разных психологических мирах. У одних: У других: И если психолог это не учитывает — контакт может не сложиться...
5 дней назад
Когда жизнь «давит», а сил всё меньше: как мы незаметно застреваем в кризисе
Есть один момент, который многие проживают молча. Без громких слов «кризис», «выгорание», «психологическая помощь». Просто в какой-то момент становится тяжело жить в привычном темпе. Работа — тянет из тебя последние силы...
1 неделю назад
О чём мужчины предпочитают не говорить даже с любимой женщиной
Есть темы, о которых мужчинам говорить особенно сложно. Не потому что «некому», а потому что стыдно, неловко и страшно выглядеть слабым. Сексуальные трудности — одна из таких тем. Проблемы с желанием, возбуждением, уверенностью, телесными реакциями — всё это часто проживается в одиночку, даже в близких отношениях. В работе с мужчинами я регулярно слышу одни и те же внутренние установки: «Если скажу — она разочаруется во мне как в мужчине», «Настоящий мужчина должен справляться сам, особенно в таких...
573 читали · 2 недели назад
С Новым годом 🎄 Новый год — это редкий момент, когда мы почти официально разрешаем себе остановиться, выдохнуть и честно спросить себя: «А как я вообще живу?» Как психолог, я вижу: именно в эти дни люди особенно остро чувствуют — где в жизни стало тесно, где давно не хватает тепла, а где, наоборот, пора перестать терпеть и начать выбирать себя. В уходящем году мы много говорили о желаниях, границах, близости, одиночестве, стыде и честности — с собой и с другими. Судя по вашим комментариям, эти темы попадали точно в нерв. Спасибо вам за смелость думать, спорить, не соглашаться и задавать неудобные вопросы. Без этого живой диалог невозможен. В новом году здесь будет ещё больше: — разговоров о том, что происходит за закрытыми дверями отношений; — тем, которые обычно обсуждают шёпотом (или не обсуждают вовсе); — реальных историй, в которых вы сможете узнать себя — без осуждения и морализаторства. И да, иногда будет немного юмора. Потому что без него в психологии долго не выжить 🙂 Желаю вам в новом году не «идеальной жизни», а честной. Той, где можно хотеть, сомневаться, передумывать и быть живым. Спасибо, что читаете. С уважением, Дмитрий Соболев, семейный и личностный психолог, сексолог
4 недели назад
Нерегулярный секс в браке после 40: незаметные последствия, о которых молчат мужчины
Многие мужчины 40+ привыкли держать лицо: работа, ответственность, семья — и где-то между всем этим интимная жизнь стала реже. Кажется: ну и что, «так бывает». Но правда в том, что нерегулярный секс влияет на мужское состояние куда сильнее, чем принято говорить. И пока мужчина молчит, изменения продолжают происходить — в гормонах, эмоциях, самооценке, теле и отношениях. Разбираем это спокойно, без обвинений, только по-научному и по-мужски честно. После 40 тестостерон естественно снижается — это нормально...
1 месяц назад
Психоанализ: нужен ли он всем или это путь не для каждого?
Когда люди слышат слово «психоанализ», у многих возникает напряжение. Кто-то думает о бесконечных разговорах «о детстве», кто-то — о зависимости от психолога, а кто-то уверен, что это метод «для сложных людей». Но правда куда спокойнее и интереснее. Разберёмся без мифов: кому психоанализ действительно может помочь — и кому он не нужен. Всем ли нужен психоанализ? Что такое психоанализ простыми словами Если говорить не академически, психоанализ — это способ разобраться, почему в жизни снова и снова повторяется одно и то же...
1 месяц назад
Когда партнёр уходит в виртуальное общение вместо реальной близости: почему так происходит и что с этим делать
Сегодня это стало слишком знакомым: человек, который в реальности рядом, — эмоционально исчезает. И уходит не всегда в «отношения на стороне», а в гораздо более тихие и социально разрешённые формы: переписки, чаты, стримы, лёгкий флирт онлайн, общение «ни о чём» с незнакомцами, лента коротких видео, которые заменяют внимание партнёру. Кажется безопасно. На деле — это медленное рассыпание близости. Почему так происходит — и что может сделать пара? Почему виртуальное общение затягивает сильнее, чем...
124 читали · 1 месяц назад
Где проходит граница нормы: как понять, что это желание, а не давление
Многим женщинам знакома эта внутренняя путаница: “Он хочет близости… а я? Это моё желание или я снова соглашаюсь, чтобы не обидеть?” Такие темы особенно откликаются, потому что каждая женщина хоть раз чувствовала, что её «нет» звучит слабее, чем должно. Давайте разберёмся спокойно и по-научному, где проходит линия между здоровым сексуальным интересом и манипуляцией, и как защитить свои границы, не разрушая отношения. Почему так сложно отличить желание от давления В женской психике есть несколько...
7332 читали · 1 месяц назад
Когда “забота” начинает давить: эмоциональный абьюз, который сложно заметить
Иногда отношения выглядят вполне нормально — никто не кричит, не угрожает, не ломает двери. Но внутри что-то постоянно тревожит: стало меньше уверенности в себе, вы чаще сомневаетесь, будто “ходите на цыпочках”… Это может быть эмоциональный абьюз — самая тихая, но одна из самых разрушающих форм насилия. И она часто маскируется под… заботу. «Я за тебя переживаю»: когда внимание превращается в контроль Эмоциональный абьюз редко начинается резко. Сначала партнёр действительно внимательный, заботливый, “всё делает ради вас”...
1 месяц назад
Люблю, но не хочу: почему отношения становятся комфортными, но нежеланными
Когда в паре всё вроде бы хорошо, но интимная сторона будто растворяется — женщины и мужчины нередко чувствуют растерянность. Партнёр словно становится «родным человеком»: близким, тёплым, надёжным… но не тем, к кому тянет телом. Такой феномен называют комфортно-товарищескими отношениями. Сегодня разберёмся, почему тяга может исчезать даже при искренней любви — и что с этим делать паре. Люблю, но не хочу Когда любовь остаётся, а желание — нет В долгих отношениях мы неизбежно привыкаем друг к другу...
763 читали · 1 месяц назад