Четкость линии лица и подбородка с годами все уменьшается, если человек не делает никаких гимнастик, упражнений, практик, поэтому важно им уделять своё внимание, чтобы не было двойного подбородка, который может портить всю картинку, даже при хорошей фигуре. Именно поэтому, для себя любимой стоит найти хороший, простой и незатруднительный комплекс, который и вам будет нравится и пользу принесет. Я нашла один такой, дополнила его немного и с удовольствием делаю - сегодня хочу им поделиться. Долой двойной подбородок, открываем двери четкому овалу лица :)
Сделать четкий овал лица, при своем упорстве и ежедневной практике не очень то и сложно. Естественно, что если вы будете пропускать занятия, то эффекта можно ждать очень долго, поэтому отнеситесь к комплексу, как к утренней зарядке - я, например, делаю его пока умываюсь. Занимает он 5-8 минут, но оно того стоит, и если вы действительно хотите эффект, то не думаю, что время будет большой помехой. В конце концов и вечером сделать можно.
Особый культ линии подбородка уделяют в Южной Корее, у них даже маски есть специальные :)
Но мы обходимся упражнениями - что же можно получить:
- подтянутый и четкий овал лица
- упражнение бодрит, помогает проснуться с утра
- уменьшает выраженность морщин на лице
- делает нам красивую осанку
- вы будете чувствовать себя хорошо, так как для дам важно заниматься собой - это наполняет жизненными силами и желанием что-то делать
- повышается настроение
О недостатках сказать много не могу, но помните, что в некоторых случаях сначала стоит поговорить со специалистом, о выполняемой гимнастике.
Комплекс для четкого овала лица и от двойного подбородка:
- первое, это хлопки. Я вытягиваю голову вверх, будто смотрю на потолок, а ладонями начинаю очень быстро и легко хлопать под подбородком в течение 1 минут
- поем гласные звуки "И", "А", "У", так чтобы они звучали долго и ровно. При этом широко открывайте рот и область под подбородком, особенно на звуке "И"
- а здесь - сомкните руки в кулаки и приставьте их к подбородку. Сначала попытайтесь открыть рот, давая сопротивление руками. Около 20-30 секунд. После кулаки с нажимом расходятся в сторону к ушам - повторяю 10-12 раз, чтобы было тепло в области овала лица
- приоткройте рот и постарайтесь нижней губой достать до кончика носа - да, не получится, зато проработка овала лица очень хорошая
- стоя на вдохе сильно-сильно вытяните голову вверх, будто пытаетесь достать до лампочки на потлке, но при этом аккуратно - голову назад сильно не запрокидывайте. Тянитесь макушкой вверх, а на выдохе возвращайтесь обратно
- и последнее упражнение - индийская танцовщика. Поставьте себе на голову какой-нибудь предмет: у меня пластиковый стаканчик.. И удерживайте его на макушке около 3-4 минут, руками его не держите. Можно походить, если получится
В конце гимнастики овал лица в нижней части ощущает воздействие, а также есть ощущение тепла. После можно дальше идти и заниматься своими делами.
Вот такая статья получилась - не забывайте делиться своим мнением :) Может быть у вас есть свои упражнения.
