Нашла интересную информацию по коронавирусу: врачи назвали полезные и вредные продукты, для тех, кто переболел COVID-19. Для многих это очень актуально. Так что читаем и корректируем свой рацион.
Тем, кто переболел коронавирусом, врачи рекомендуют выдержать восстановительный период. Причём не имеет значения, в какой форме протекало заболевание.
Один из первоочередных пунктов здесь - диета. И непростая, а противовоспалительная.
Это значит, что на время из своего рациона нужно исключить сахар и те продукты, где он содержится в больших количествах.
Так, к ОПАСНЫМ продуктам диетолог отнесли сахар, картофель и рис.
Они могут спровоцировать воспалительные процессы, пишет газета «Известия». А после перенесённого коронавируса ослабленный организм склонен к воспалениям.
Издание цитирует директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаила Гинзбурга. Специалист советует после перенесённого коронавируса убрать из своего меню продукты с высоким гликемическим индексом, так называемые быстрые углеводы. Как при сахарном диабете и ГСД. А ещё стоит на какое-то время отказаться от пальмового, подсолнечного и соевого масел, а также маргарина, сосисок и сарделек. Каждый из этих продуктов поднимает сахар в крови, что может привести к всплеску воспалительных маркеров.
Чтобы восстановить организм, нужно придерживаться калорийного питания, богатого витаминами, макро- и микроэлементами. При этом такое меню не должно вредить печени, сердечно-сосудистой системы и поджелудочной железе.
Так что говорим нет выпечке и фастфуду и закупаемся продуктами, богатыми жирными кислотами, — рыба, льняное и оливковое масло.
А ещё в постковидный период рекомендуется есть больше свежих овощей, фруктов и зелени. Нужно пить
кисломолочные напитки без сахара и включать в меню сложные углеводы — гречку, овсянку и хлеб с отрубями.
❗️Постковидный синдром, как правило, делится около шести месяцев после выздоровления.
Такой срок называет диетолог Анастасия Светикова.
#еда #диета #коронавирус в россии #коронавирус #covid-19 #полезные продукты #советы врачей #лечебная диета