Помните слова популярной песни «Мое сердце остановилось, мое сердце замерло…». Чтобы не допустить эту неприятность нужно начать заботиться о своем сердце заранее❤️
Ежедневно мы сталкиваемся со множеством негативных факторов, влияющих на работы сердца и сердечно-сосудистой системы. К ним относятся:
📌стресс
📌нарушение режима сна и бодрствования
📌несбалансированное питание
📌вредные привычки
📌гиподинамия
Очень важно по возможности исключить эти негативные факторы и помочь своему сердцу. В этом вам помогут полезные витамины и минералы:
✅Витамин А (ретинол)
✅Витамин С (аскорбиновая кислота)
✅Витамин Е (токоферол)
✅Витамин р (рутин)
✅Витамины В1 и В6 (тиамин, пиридоксин)
✅Коэнзим Q10
✅Кальций
✅Магний
✅Калий
✅Фосфор
Добавьте в свой рацион продукты, богатые этими витаминами и минералами, а также не забывайте про дополнительный прием витаминов или комплексом. И тогда ваше сердце будет здоровым❤️