Всем привет! Я многодетная мама, врач и консультант по детскому сну!
По своему опыту знаю, как сложно решиться на путешествие с ребенком, особенно с новорожденным, особенно если ты тревожная мама. Нужно учесть кучу всяких мелочей:
🍔Что есть в поездке?
👙Что одевать?
🧸Какие игрушки брать?
🛏Где, и самое главное КАК будет спать ваш маленький спутник?
ПОЕХАЛИ 🚀🚀🚀
Самый благодарный путешественник, это младенец до 3-4 месяцев, особенно грудничок! В этом возрасте дети, как правило, не слишком привередливы, хорошо спят в транспорте, в слинге и эрго-рюкзаке. О еде тоже заботы не много - грудь или смесь (кипяток достать, как правило, не проблема).
Деткам постарше, скорее всего, придется создавать условия для комфортного сна:
🧸Возьмите с собой из дома пеленку, любимую игрушку и одеяло, эти вещи помогут успокоиться на новом месте, создать привычную атмосферу.
🪟Заранее планируем зашторенность - если повесить шторы в гостях не получается - черные плотные мусорные мешки точно подойдут! Киньте упаковку в сумку - не помешает!
🎧Даже если дома не пользуетесь белым шумом - заранее скачайте приложение на телефон - в поездке вы не застрахованы от шумных соседей!
🛏Если малыш спит в кроватке – поинтересуйтесь заранее, есть ли кроватка на месте, как вариант можно обзавестись складным манежем, если много путешествуете - покупка окупится многочисленными спокойными ночами!
❗️Старайтесь надолго не нарушать привычные условия, не вводить новые ассоциации надолго! По приезду вам придется от них избавляться!
Продумайте изменения режима!
⏱Если есть большая разница во времени (более 1-2 часов) – стоит начать сдвигать сны за неделю.
⏱Если разница часовых поясов 1-2 часа, а пребывание в отпуске не более недели, можно оставить как есть.
⏱Используйте микросны! Я обожаю делать микросны в поездках! Лучше дать ребенку уснуть на 10-15 минут в такси из аэропорта и уложить его попозже в ночь, чем везти перегулявшего, перевозбужденного маленького гостя в новое место и слушать его «концерты»!
⏱Если есть возможность спланировать поездку на сон - делайте это! Если перелет длительный – лучше выбрать ночной! Нет ничего мучительнее, занимать ребенка в самолете, особенно в маске!
⏱Не удивляйтесь, если на новом месте первые пару дней, потребность во сне увеличится, не грех даже вставить лишний сон, но потом непременно возвращайтесь к привычному режиму!
И лайфхаки бывалой мамы:
👉🏻В путешествиях я всегда соблюдаю правильную организацию ВБ, даже в самолетах и поездах – занять спокойными играми не так уж сложно, как кажется!
Никаких нарушений режима без повода (ресторан в 21:00 точно не наш вариант)!
👉🏻Во время пути я максимально расслабляюсь, отпускаю режим, если это вне зоны моего влияния, НО! я точно знаю, что все «вставлю в рамки»!
👉🏻В моей аптечке всегда есть гомеопатический препарат коффея С6- два драже в ротик с года (или развести в ложке воды до года) и перед сном после сложного дня и ночь будет спокойнее. Проверенно!!!
А вы путешествовали с детьми? С какими сложностями сталкивались?
#акушергинекологспб #многомама #многодетнаямама #сз #самостоятельноезасыпание #сон #ребенокнеспит #сонвпутешествии
