Здравствуйте!
Не опять, а снова, столкнулся я с такой проблемой как высокий сахар с утра. Причем, ложусь я с сахаром 6.4, а просыпаюсь с 10.0 и выше. Да уж, как же это бесит…
Выдались сложные полторы недели, и в который раз я убедился, что происходят периоды, когда сахар в крови вытворяет «какую-то дичь», это факт.
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
Скачки уровня глюкозы от высоких до низких (и наоборот) нарушают кровообращение, забиваются и лопаются сосуды. Я прекрасно понимаю и осознаю такие ситуации, а также, к каким последствиям это может привести. Поэтому, стоит снять свои розовые очки и взглянуть на ситуацию реально.
Что происходит со мной
Уровень глюкозы в крови растет постоянно, отсюда и растут дозировки инсулина. Каждый кусочек пищи – ваш потенциальный враг в подрыве уровня глюкозы выше нормы. Растет сахар, растет и переживание за здоровье. Тут уж и появляются небольшие ограничения. Например, нельзя заниматься спортом, если сахар выше нормы. Приходится еще чаще мониторить и пользоваться глюкометром. Тщательнее планируешь, когда и что съешь, чтобы успеть просчитать и правильно компенсировать пищу. Но все равно судорожно перепроверяешь спустя час, а потом и через два, как там ведет себя сахар в крови.
Как я поступаю
Долой панику! Спокойствие и разумные действия – наше спасение. Мне это точно известно, потому как были прецеденты связанные и большими дозировками за раз и с последующими перееданиями, когда начиналась гипогликемия. Поэтому, без спонтанных решений, а только размеренные шаги к нормальной гликемии.
В питание также внесены свои коррективы. Углеводов потребляю меньше, заменяю их белкАми. Никаких простых и быстрых углеводов. На ночь стараюсь не есть вообще, а ужин не позднее 3-4 часов перед сном, чтобы и ночью крепко спать.
Режим дня более спокойный, лучше уж хорошо высыпаться, чем ходить разбитым весь день, да еще и с проблемными сахарами.
Рано или поздно такой период закончится, что меня всегда радует. Но осенняя хандра не дает расслабляться и держит в тонусе за контролем диабета.
Ставьте ЛАЙК, если вам понравилась статья!
Появился вопрос? Пишите мне на почту, которая указана в шапке профиля!