Йога многогранна и интересна, и во многих случаях в ней есть упрощающие жизнь асаны, которые может делать не только продвинутый пользователь йоги, но и начинающий. И очень часто ты приходишь к тому, что не можешь освоить известную позу лотоса или даже полулотоса, расстраиваешься и забрасываешь. но всегда есть замена и в этом случае медитаивную позу лотоса можно заменить на позу счастья, которую именуют свастикасана. О ней мы сегодня и поговорим.
Данная позу вместо позы счастья называют позой благополучия и процветания, а также позой благоприятного знака, поэтому различных названий, вариация упрощений и усложнений в ней много. Основное отличие позы в том, что она позволяет с легкостью сидеть на полу, сделать себе красивую осанку, а за счет этого омолодить лицо, а также отдохнуть и расслабить спину. Дело в том, что ученые в последние годы говорят о том, что поза на стуле является совершенно неполезной для человека и нагружает спину, а вот маласана (поза гирлянды на корточках), поза счастья разгружают последнюю и позволяют просто отдыхать и наслаждаться жизнью, мне кажется поэтому она названа, как поза счастья, так как действительно она хорошо расслабляет.
Также в йогических практиках есть мнение, что во время такой позы раскрываются каналы и меридианы, ход праны (жизненной энергии) улучшается и человек набирает силы здоровья, долгие годы жизни и молодость. А также пробуждает канал Сушумна - центральный канал по которому течет Прана (энергия жизни), считается, что он почти не задействован в жизни, а его активизация помогает поднять энергию Кундалини, говорят о том, что когда пробуждается кундалини жизнь человека никогда не будет прежней, но это дело не практикуют просто так, ибо это сложный процесс в принципе.
В общем поза счастья используется для:
- расслабления, успокоения
- хорошего сна
- медитаций
- отдыха спины
- разгружает тело от сидения на стуле
- в ней обретаешь красивую осанку и хорошее настроение
Помните, что поза счастья может подойти не всем, в таком случае о занятия йогой стоит поговорить со специалистом
Как практикуют позу счастья:
Для начала сядьте на пол, но перед этим постелив что-то, чтобы было удобно сидеть.
- сядьте прямо, ноги вытянуты вперёд
- левую ногу подтяните к себе - стопу положите у бедра
- правая нога - также подогнуть и просунуть между бедром и нижней частью левой ноги
- спина прямая, руки можно положить на ноги
- постарайтесь расслабиться
В асане находятся столько - сколько хочется и удобно.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезна и интересна :)