А давай приготовим ужин, который пойдет только на пользу твоей фигуре! Тебе понадобятся: куриное филе-120 г морковь-100 г брокколи-150 г греча-70 г сыр "arla natura" легкий- 30 г оливковое масло- 2 ч.л. 1. Куриное филе необходимо отбить, разрезать вдоль на широкие полоски. 2. Морковь и сыр натереть на крупной терке. 3. Расправить полоски куриного филе,в середину выложить натертые сыр и морковь, посолить, завернуть в рулетики. 4. Выложить рулетики в сковороду смазанную каплей масла и потушить до готовности в течение 20-25 минут. 5. Гречу отварить. 6. Брокколи отварить или ошпарить кипятком(если не замороженная ) и добавить к грече. Заправить оливковым маслом перед подачей. 7. Куриные рулетики выложить на тарелку вместе с гарниром из гречи и брокколи. Приятного аппетита! #рецепты #куриные рулетики #греча с брокколи
А давай приготовим ужин, который пойдет только на пользу твоей фигуре!
Тебе понадобятся:
куриное филе-120 г
морковь-100 г
брокколи-150 г
греча-70 г
сыр "arla natura" легкий- 30 г
оливковое масло- 2 ч.л.
1. Куриное филе необходимо отбить, разрезать вдоль на широкие полоски.
2. Морковь и сыр натереть на крупной терке.
3. Расправить полоски куриного филе,в середину выложить натертые сыр и морковь, посолить, завернуть в рулетики.
4. Выложить рулетики в сковороду смазанную каплей масла и потушить до готовности в течение 20-25 минут.
5. Гречу отварить.
6. Брокколи отварить или ошпарить кипятком(если не замороженная ) и добавить к грече. Заправить оливковым маслом перед подачей.
7. Куриные рулетики выложить на тарелку вместе с гарниром из гречи и брокколи.
Приятного аппетита!
#рецепты #куриные рулетики #греча с брокколи