Как всегда, люди любят уделять внимание каким-то мелочам, но не обращают внимание на основное. Сидячий образ жизни, курение и чипсы под пивасик – ерунда, один раз живём же, а вот творожок с бифидобактериями – это полезно! На планете 40 млн людей, страдающих болезнью Альцгеймера, и их число увеличивается. Не думайте, что вас это не затронет, берите своё здоровье в руки уже сейчас!
Было проведено исследование, в котором наблюдали почти за двумя тысячами здоровых пожилых людей в период с 1992 по 2006 год, изучая их образ жизни и состояние здоровья [1].
Испытуемые были разделены на 2 группы в зависимости от диеты: нездоровое и здоровое питание. Кроме того, были разделены на 3 группы в зависимости от количества выполняемых ими упражнений.
В результате, у пожилых людей с большим количеством физической активности и более здоровым питанием, вероятность развития болезни Альцгеймера была вдвое ниже, чем у тех, кто меньше занимался и хуже питался.
Дорогие подписчики, Яндекс.Дзен работают так, что если даже статья полезная, а лайков мало, то она не показывается. Благодарен всем, кто не забывает ставить палец вверх и помогает нам становиться лучше!
Заключение исследователей: «Наши результаты подтверждают потенциально независимую и важную роль как физической активности, так и диетических привычек в отношении риска болезни Альцгеймера».
Выводы:
- бегать по больничкам в старости или по тренажёрным залам в молодости – дело каждого из вас!
Всем здоровья!
Не знаете как грамотно тренироваться,
обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈
Не знаете как правильно питаться,
обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Материалы и исследования:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19671904/ (Nikolaos Scarmeas et al. «Physical activity, diet, and risk of Alzheimer disease”, JAMA. 2009 Aug 12;302(6):627-37. doi: 10.1001/jama.2009.1144.)
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #исследование #pubmed #пп #Альцгеймер #деменция #старость #тренировки #здоровье