"Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства". Джон Леббок.
Для начала немного расскажу о себе) с детства любил очень хорошо покушать, но из-за детской активности все проблемы с переизбытком калорий исчезали.
К 20 годам привычка покушать много, плотно и вкусно осталась, а вот, как говориться, "пропеллер в одном месте" крутиться стал гораздо медленнее, а то и вовсе уже не крутился.
И вот мой вес уже составляет 112кг!!!, при росте 178см ...
Сказать, что мне было не комфортно? Да вроде все ок! Ничего не мешало моей жизнедеятельности (по крайней мере, этого я не ощущал). Многие знакомые говорили, что пора бы что-то изменить в жизни и обратить внимание на свой внешний вид и здоровье. Я переводил все в шутку и говорил, что мне и так очень круто. Прожил в таком весе я около 4 лет.
Но время идет, и ресурс организма начал, понемногу, изнашиваться...
Я очень быстро стал уставать, ОЧЕНЬ быстро... Систолическое артериальное давление стабильно было 140 и больше, постоянная головная боль, пройтись каких-то пару этажей или пробежать метров 100 было уже серьезным вызовом...
И я решил, так продолжаться больше не может! Я бросил себе вызов, и моя жизнь поменялась на ДО и ПОСЛЕ. Расписав себе план действий достижения цели, я стал потихоньку двигаться вперед. Начал свою метаморфозу в марте 2017 года.
Самым сложным для меня оказался пункт №1 исключить из рациона все, что связано с сахаром (я безумно люблю сладкое) Срывов было очень много... Но! Как оказалось, достаточно продержаться дней 14 и тебе перестает хотеться сладкого!!!
Пункт №2 исключить мучное, с этим проблем не оказалось вообще.
Пункт №3 убрать все снэки, напитки. С этим пунктом были тоже проблемы, так как привычка кушать под фильмец никуда не исчезла:) По началу пришлось заменить чипсы на свежие огурчики, или отварную брокколи. Позже и вовсе на кружечку чая и стакан воды.
Пункт №4 Активность! Посещать спортзал я так и не смог себя заставить.:) Поэтому активностью была ходьба (около 5км) и домашние получасовые тренировки.
Результат не заставил себя долго ждать! Через три месяца мой вес был уже 88 кг
А к концу сентября этого же года мой вес был 79кг!!!
И моей радости не было предела! Мир и вправду заиграл новыми красками. Для меня стало в кайф поиграть в баскетбол, пойти на пробежку, в конце концов, покупать вещи стандартных размеров)))
Измениться может каждый! Главное, помнить, что волшебной "пилюли" не бывает. Нужен труд и упорство. И я с удовольствием Вам помогу прийти к результату!
Дорогой друг! Спасибо большое, что дочитал до конца мою историю. Буду очень рад Твоей подписке на моем канале.
P.S. See you later, my friend :)